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为什么健身跟踪器不是减肥的答案

不久前我们很多人都认为 手表很快就会成为过去的事情。腕表首次由大约500年前的妇女佩戴,并在20年代开始时出现TH. 世纪作为'必须有'配件,一次超过90%的北美人拥有一个。

在2007年进入iPhone。突然,随着时间的能力,拍摄时间,拍摄照片,追踪您的约会,致电您的妈妈,或者做任何可能所做的应用程序,他们需要在仅讲述的设备上表带时间(也许有一个计算器。)

但今天,看着男人和女人的怀抱,它似乎更多的人在他们的手腕上穿着一个东西。然而,虽然手表腕表已经设法保留了一些受欢迎程度,活动跟踪器或健身跟踪器,但占手腕上的“可穿戴技术”的份额增加。

Fitbit的健身

似乎隔夜了,由Fitbit,Apple,Jawone等公司制作的设备的佩戴者跟踪了他们所采取的阶梯,他们的睡觉模式,何时是时候开始和走路,他们的心率和与他们相关的其他统计数据每日活动。

毋庸置疑,只是名称,如“健身跟踪器”和“Fitbit”立即将新设备的使用与更高的健身水平对齐,是的,是,减肥。

并且有充分的理由。

可穿戴健身跟踪器可以帮助促进积极的生活方式的变化,并且假设减肥是其中之一是合理的。

但是,正如Huffington Post所报告的那样,用户 健身跟踪器减肥减肥 然后,那些手动履行重量损失的人虽然网站 - 几十年来临的方法。

这篇文章引用了匹兹堡大学进行的一项研究,在两年期间几乎超过500人超重。该研究发现,那些依赖于健身跟踪器的人平均损失了比在网站上追踪他们进步的人的平均值。

(重要的是要注意,所有研究的参与者也参加了一个低热量的饮食计划,一个身体活动目标的计划,他们收到了减肥咨询等资源。)

研究结果是什么意思

首先,虽然每个群体的研究结果不同,但两组的人们都损失了重量并改善了他们的身体健康。

但结果强调了两种重量损失原则。

1.跟踪您的进度是关键

从一开始就, 草本一个人的减肥计划 鼓励定期追踪您的计划和进度,包括提供日记本簿。当您跟踪您的进度时,您清楚地看到了您的目标,并了解到哪些有效以及在您实现其方面的努力。

2.任何单一解决方案都没有解决减肥

没有一种饮食或运动机器,或健身跟踪器会给您健康,持续减肥。成功的减肥只能来自个性化的营养计划和均衡的饮食。身体活动可以帮助您更快地缩小英镑并提高整体健康状况。

这两个关键原则都是草本一部分是关于的一部分:汇集了一个有助于你健康减轻体重并保持关闭的各种因素组合。您可以访问您的当地草药一个中心的访问。

 

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