适合度

对永远不会训练的人进行力量训练

发表于:2020年8月4日

那么您的减肥活动如何为您服务?如果您尝试过一定比例的时尚饮食,减肥药并饿死自己而没有长久的成功,那么接下来您将尝试什么?可以肯定的是,如果到目前为止还没有奏效,为什么还要尝试另一种饮食或其他药呢?如果您正在寻找一种减肥的方法,却找不到它,那么有时候在您从未想到的地方看东西会有所帮助。的好处 阅读更多…

瑜伽是减肥之旅的一个好开始的5个原因

发表于:2020年2月12日

虽然将事情做好总是一个挑战,但是在某些事情上,让他们开始似乎是不可能的。您知道这种感觉,房子是一团糟,而您第三次穿着同一件衣服,是因为想到打扫卫生或难以忍受。在这些情况下,最有趣的是,一旦您终于开始使用清洁或洗衣服的地方’几乎把您做的琐事变成很少的事 阅读更多…

好消息,如果你不喜欢减肥

发表于:2020年2月4日

超重或肥胖最糟糕的事情之一是,新闻似乎总是越来越糟。一个简单的例子就是减肥运动。首先,他们告诉您您需要进行更多的体育锻炼,以便您燃烧掉的卡路里多于饮食。啊。然后,某人认为您需要至少150分钟的“中度到剧烈”运动– every week –如果你想健康。加倍今天,我们改变了一切。 阅读更多…

如何将家务劳动转变为减肥锻炼

发表于:2020年1月30日

好吧,请原谅标题中的“减肥”。它’就像我们下面提到的那样,它本身不会产生任何重大的体重减轻。但是我们希望您对此感到兴奋,因为它’是您可能无法利用的东西。我们不仅在谈论将家务劳动变成一种锻炼。如果我们都习惯了将几乎所有体育锻炼都转化为“锻炼”的想法,那么我们可以大大增加卡路里的摄入量 阅读更多…

您的冬季健康零食指南

发表于:2020年1月22日

好。那’是的。假期结束了。它’完全休眠模式的时间。除非森林中的动物在冬眠前吃了很多食物,否则人类冬眠可能意味着在Netflix狂欢的同时挤在一大碗俗气的毯子下。休眠状态也意味着您可能不太活跃。在电视,计算机或Instagram上花费更多的时间,而根本不会出门太久,这些加在一起会给您的体重带来双重打击 阅读更多…

如何通过不专注于减肥来减肥

发表于:九月21,2019

你知道减肥吗?如果您看一下这样做的人数,那么减肥就可以解决问题。在2017年进行的一项在线调查中,有42%的加拿大成年人说他们在节食 在过去的一年 有减肥的具体意图。但是,尽管我们中几乎有一半在进行减肥饮食,加拿大统计局表示,其中超过60% 成年加拿大人 超重或肥胖。所以看起来像减肥减肥的东西 阅读更多…

4种美味食品,含镁可减轻体重

发表于:九月4,2019

我们之前给了您三个尝试的理由 镁减肥 。虽然我们告诉您有关镁含量高的食物的类型,例如深色,多叶的蔬菜,坚果和种子以及鱼类,但我们没有谈论可以添加到饮食中的特定镁食物。当然,镁的另一个重要来源是通过草药镁补充剂,例如Herbal One's 超稳定剂 。除了帮助您减肥以外,富含镁的食物还可以帮助您减肥 阅读更多…

您可以在食品日记中包含3种有见地的事物

发表于:八月30,2019

任何认真努力控制体重的人都知道保持每天吃什么的书面日记的好处。通过书面形式查看饮食习惯,您可以更好地了解自己的饮食习惯。而且,根据您在食品日记中包含的信息,您会获得令人惊讶的深刻见解,这些见解不仅可以揭示您吃什么,还可以揭示您为什么吃东西以及为什么会暴饮暴食。 阅读更多…

体重管理的4种快速健康的零食创意

发表于:八月25,2019

仅“零食”一词听起来很诱人。小吃好吃又好玩,毕竟它们只是零食,对吧?除了差的零食选择之外,即使是最纪律,健康,均衡的饮食也可能使人沉船。 以下快速,健康的休闲食品创意不仅可以让您避免加工后的小吃中添加的糖,盐和不健康的脂肪,还可以帮助您控制体重。试试这些快速,简单的低热量小吃创意吧’s not 阅读更多…

这就是您每天需要多少纤维

发表于:八月15,2019

营养专家会告诉您应该吃多少卡路里,甚至什么均衡营养素最适合您的减肥目标。私人教练会告诉您应该锻炼多长时间,以及针对自己的体型和目标的最佳锻炼。但是外面有人可以告诉你每天需要吃多少纤维吗?纤维的健康益处膳食纤维是人体无法消化的植物性食物的一部分 阅读更多…

减肥超过50岁的最佳方法

发表于:二月20,2019

当您达到50时会发生什么?!当然,荷尔蒙变化很多,更年期等等,但似乎它们最终都会导致体重增加。不管是什么原因,许多女性发现随着年龄的增长,保持健康的体重更加困难。这就是为什么我们汇总以下50年以上减肥的最佳方法的原因。 50多个最佳减肥秘诀3个 阅读更多…

无需设备的简易家庭锻炼程序

发表于:十二月19,2018

我们不愿在同一句话中加上“简单”和“家庭锻炼常规”两个词。因此,在进一步进行操作之前,如果您希望在不下床的情况下达到健身目标和体重目标,那么这篇文章可能不适合您。相反,如果您想在一天中进行更多活动,而无需购买一堆设备或健身会员资格,请继续阅读。为什么您不需要锻炼器材当然可以运动 阅读更多…