餐饮

如何使健康零食成为您减肥的一部分

发表于:2020年11月3日

我们已经告诉您健康的零食如何帮助减肥,并且多年来,我们多次为您提供健康零食的建议。今年早些时候,我们甚至给您“ 您的冬季健康零食指南 ”。但是,即使您吃健康的休闲食品,您仍然可能无法帮助自己减肥。一方面,无论健康与否,太多的食物都会使体重增加。避免这3个零食错误暴饮暴食只是您可能不会得到的一种方法 阅读更多…

3个简单的减肥技巧,可改善您的卡路里缺乏症

发表于:2020年10月15日

当您在消耗的卡路里与燃烧的卡路里之间造成健康的卡路里不足时,就会发生最佳,最可持续的减肥。听起来如此简单,对于我们大多数人来说,’除了简单之外,什么都没有。如果您喜欢美食,则完全改变饮食和/或大幅度减少饮食量,是减肥的诱因。而且,如果您真的喜欢锻炼以燃烧更多的卡路里,那么您现在就在跑步机上,对吗?增加你的 阅读更多…

面包:如何使其成为健康饮食的一部分

发表于:2020年8月13日

It’是地球上最古老的加工食品之一。它’是我们饮食的主食。即使一切顺利,它 ’也是我们吃的最贬低的东西之一。它是面包,我们吃的东西可能没有别人喜欢的东西,而别人却不惜一切代价避免了。这两个群体都可能认为他们爱或恨面包的原因与想要健康的饮食有关。当面包是 阅读更多…

更好地理解情绪饮食

发表于:2020年2月17日

It’并不是说超重本身不足以使人沮丧。但是,令压力增加的是,许多人不知道为什么他们超重。他们可能没有家族史,可能饮食健康,并且经常运动。但是,它们仍然具有额外的重量。从不切实际的媒体图像弹幕到人类遗传学,有许多因素可能不会立即显现出来,但会使管理起来更加困难 阅读更多…

您的冬季健康零食指南

发表于:2020年1月22日

好。那’是的。假期结束了。它’完全休眠模式的时间。除非森林中的动物在冬眠前吃了很多食物,否则人类冬眠可能意味着在Netflix狂欢的同时挤在一大碗俗气的毯子下。休眠状态也意味着您可能不太活跃。在电视,计算机或Instagram上花费更多的时间,而根本不会出门太久,这些加在一起会给您的体重带来双重打击 阅读更多…

想减肥吗?停止节食

发表于:2020年1月14日

“即使是最基本的质量控制措施,最好的杂志上的大多数饮食试验也未能通过。”最近的标题中的该行 纽约时报文章 像闪电一样击中我们。一般来说,在进行任何进一步研究之前,饮食试验是对人类不同饮食的对照测试。是的,我们已经多次告诉您原因’很难通过减肥饮食实现健康,持续的减肥。是的,减肥的最佳方法 阅读更多…

植物性汉堡能帮助您减肥吗?

发表于:2020年1月6日

尝试减肥的任何人都面临着最困难的障碍之一。它’很难击败美味佳肴,而不必自己烹饪。但是,如果您想减肥,那么您就会知道,大多数快餐选择都不是一个好主意。汉堡王汉堡包本身可以为成年人提供建议摄入的每日卡路里摄入量的近三分之一, 阅读更多…

为什么您渴望食物以及如何摆脱它们

发表于:九月30,2019

可能是因为您下班后总是去思慕雪。或巧克力似乎是可以减轻压力的一件事。或者有时您只需要吃椒盐脆饼,薯片或鸡尾酒花生。当您感觉只需要吃点东西或喝点东西而又无能为力地摆脱它们时,您就在渴望中。渴望是正常的。他们并不意味着你在 阅读更多…

如何通过不专注于减肥来减肥

发表于:九月21,2019

你知道减肥吗?如果您看一下这样做的人数,那么减肥就可以解决问题。在2017年进行的一项在线调查中,有42%的加拿大成年人说他们在节食 在过去的一年 有减肥的具体意图。但是,尽管我们中几乎有一半在进行减肥饮食,加拿大统计局表示,其中超过60% 成年加拿大人 超重或肥胖。所以看起来像减肥减肥的东西 阅读更多…

如何减肥减肥法

发表于:九月14,2019

也许您的酮餐减肥法有些运气。或者,也许您刚刚开始吃更健康,均衡的饭菜。如果您成功减肥并保持到目前为止,那么您比大多数人都成功。但是,虽然它’这是一个很大的成就,这可能会成为一个问题。大多数试图控制体重的人的问题’准备。减轻多余的体重实际上只是迈向更低生活的第一步 阅读更多…

您可以在食品日记中包含3种有见地的事物

发表于:八月30,2019

任何认真努力控制体重的人都知道保持每天吃什么的书面日记的好处。通过书面形式查看饮食习惯,您可以更好地了解自己的饮食习惯。而且,根据您在食品日记中包含的信息,您会获得令人惊讶的深刻见解,这些见解不仅可以揭示您吃什么,还可以揭示您为什么吃东西以及为什么会暴饮暴食。 阅读更多…

体重管理的4种快速健康的零食创意

发表于:八月25,2019

仅“零食”一词听起来很诱人。小吃好吃又好玩,毕竟它们只是零食,对吧?除了差的零食选择之外,即使是最纪律,健康,均衡的饮食也可能使人沉船。 以下快速,健康的休闲食品创意不仅可以让您避免加工后的小吃中添加的糖,盐和不健康的脂肪,还可以帮助您控制体重。试试这些快速,简单的低热量小吃创意吧’s not 阅读更多…