餐饮

6种开始新一天的好方法

发表于:六月21,2017

我们要坦白。这篇文章只不过是句老话,我们已经对您撒谎了。这篇文章实际上只是开始一天的一种好方法,但有七种方法可以开始。现在我们已经很整洁,开始新的一天的好方法,特别是如果您想减轻体重,想要确保自己获得良好的营养并过上更健康的生活方式,那就是…吃健康的早餐 阅读更多…

如何减肥的习惯

发表于:四月19,2017

如果您像大多数人一样,当有人告诉您“您必须养成……(插入他们想让您做但不想做的事)的习惯”时,您会讨厌它。无论是来自您的妈妈,您的老师和/或您的老板,这一切都不会顺利进行。因此,您可能不会喜欢下一行:如果您最终想要真正开始减肥,则需要养成减肥的“习惯”。 阅读更多…

体重控制而不会失去控制感

发表于:三月17,2017

是的,您明白了。如果减肥很容易,那么我们都将变得瘦弱。但是,是否一定要总是牵扯到与您的立场相抵触的事情?这是我们意思的几个例子。您知道如果要减轻体重,就需要注意卡路里。但是您遇到的每一种饮食都会告诉您要消除(消除?您总是饿死了,您打算如何“消除”任何东西?) 阅读更多…

8种“健康”的休闲食品不如您想像的健康

发表于:三月8,2017

小吃不是敌人。健康的零食和健康的零食习惯是治疗两餐之间饥饿感的绝妙方法,可以获取许多饮食中可能没有的额外营养和纤维。但是有一些力量可以使零食成为您的健康和减肥工作的敌人。从显而易见的到偷偷摸摸的隐藏,您应该尽一切可能避免这些零食的陷阱。 1.不健康 阅读更多…

5健康&地中海饮食的减肥功效

发表于:一月27,2017

从拥有大量的纤维和营养,到您可以创造的所有绝佳的味觉,我们在上一篇文章中告诉您有关鹰嘴豆泥如何成为有史以来最好的休闲食品。鹰嘴豆泥起源于中东和北非,是许多地中海饮食的中流tay柱,其中还包括来自希腊,意大利,西班牙和葡萄牙的食物(换句话说,围绕地中海的每个国家或地区,如果您想知道的话)那里的名字 阅读更多…

鹰嘴豆泥是有史以来最好的休闲食品吗?

发表于:一月20,2017

如果健康饮食的秘诀是仅在厨房和冰箱中放低热量,低血糖指数,高营养的食物,那么您最喜欢的零食很可能不在清单之列。您是喜欢将玉米饼蘸莎莎酱,还是在杂货店的货架上寻找最新口味的薯片,还是认为没有其他风味–我们什么都不是–比巧克力还好然后,您必须做很多事情 阅读更多…

2017年食物趋势

发表于:十二月30,2016

您可能会认为,经过数十万年的饮食之后,我们的饮食中没有任何“新”东西。但是每个新年似乎都会带来新的饮食趋势,或者至少在旧的趋势上有所改变。在我们看一下2017年可能会有的新口味之前,让我们看一下过去的一些显着食品趋势。 1.垃圾邮件是的,罐头中经常煮熟的肉的“美味” 阅读更多…

5个减肥神话

发表于:十月28,2016

上次我们写的 减肥神话 ,我们讨论了最常见的那些。从少吃总是导致体重减轻,到“低脂”食物是适合减肥的饮食,有关最佳减肥方法的神话至少使您减肥和控制体重变得更加困难。最糟糕的是,它们不利于您的健康。不幸的是,还有更多关于减肥的神话 阅读更多…

用椰子粉烘烤的4个健康理由

发表于:九月12,2016

您是否曾经想过,为什么加工过的面粉如此白,而它的谷物却是棕色?主要原因是,我们非常喜欢这种干净的浅白色粉末的外观,而不喜欢全谷物面粉的深色,较重的外观。为了给客户提供他们想要的东西,面粉厂对谷物进行处理,将谷物外面的深色麸皮和里面的细菌剥离掉,只剩下颜色较浅的胚乳, 阅读更多…

哪条鱼放在盘子上

发表于:八月26,2016

许多人在转换成更健康的饮食时必须克服的最大障碍之一就是将鱼添加到轮换中。我们中有些人无法摆脱“腥”的风味和质地。但是,考虑到吃鱼对健康和减肥的好处,很难忽略它们。 1.减肥2007年发表的研究 “国际肥胖杂志” 发现,作为食物中的一部分,每周吃三份5.3盎司的瘦肉或肥腻鱼 阅读更多…

当美食对你不利时

发表于:八月24,2016

虽然您可能已经开始饮食更健康,均衡的饮食, 控制体重 ,您很快就会发现许多其他好处。一旦您习惯了新的饮食习惯,就很难想像回到不健康的旧饮食习惯了,就像最初将您的“最爱”食物放在首位一样。完整的未经加工的食物会让您感觉好些–更健康。您等不及要听芹菜梗的嘎吱作响 阅读更多…