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意外高含糖的欢乐斗地主单机版会导致意外的体重增加

如果你远离甜点,脱毛软饮料和巧克力,你可能会觉得自己从你的饮食中摆脱糖,而且重量增长就会脱颖而出。

你是对的。

但是,当您放弃上面列出的欢乐斗地主单机版类型时,您不一定在您的饮食中消除所有主要的糖来源。

经常,在放弃典型的高糖欢乐斗地主单机版后,我们中的许多人仍然发现难以减肥。更糟糕的是,如果你过度使用似乎更健康的欢乐斗地主单机版,但实际上具有类似的糖水平作为被没收的欢乐斗地主单机版,那么你将获得重量的机会很好。

以下是一些具有高水平糖的欢乐斗地主单机版的例子,尽管您永远不会认为它们以与巧克力和软饮料相同的方式甜蜜。

(为了比较,4克糖等于茶匙。)

  • 意粉酱–检查营养标签在平均的意大利面酱。你会感到惊讶的是,它可能在½杯服务中有8到10克。关于两个茶匙。但仍然没有非常糟糕。除非您考虑在700毫升酱汁中有大约6杯杯子。这是约30茶匙的糖。
  • 水果汁–是的,我们正在说真实,100%的果汁,甚至有些有“没有添加糖”。这是当他们认真对减肥和营养时,人们在饮食中取得饮食的第一级替换之一:下降流行并开始饮用“健康”的果汁。

即使在软饮料中,可口可乐也很高地含糖。用它作为比较标准,355毫升可焦炭有39克糖,或近10茶匙。

分钟制作冷冻柠檬水–根据罐头的说明与水混合后,355毫升,您将获得35克糖。

总统的选择蔓越莓&石榴100%果汁混合物–355毫升服务中的45克糖。是的,这是一个半茶匙,比焦炭更多。

Tropicana橙汁– No Sugar Added –355毫升33克糖

  • 准备好的凉拌卷心菜 - 许多准备的欢乐斗地主单机版,如蔬菜和意大利面沙拉,糖非常高。我们已经单挑了雕刻杆,以突出糖可以从最意想不到的地方毁掉你的体重管理计划。

他们最疯狂的想象中没有人会认为像凉拌卷心菜一样的东西在焦炭附近的任何地方。

那么你在355毫升的Keybrand'Deli Classic'Coleslaw中获得了多少糖?

48克。 12茶匙。另一个焦炭剧。

它变得更糟。如果你碰巧喜欢他们的'Dixie'风格的凉拌卷心菜,你将在355毫升中获得54克糖。

糖ZAPS与空卡路里的减肥和营养计划。加拿大人每天消耗三次推荐的糖摄入量。了解更多关于通过访问您的饮食中的不需要糖的更多信息 局部草药一个重量管理&营养中心今天.

 

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