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保持新年减肥决心的四种方法& 营养

也许您应该责怪古代巴比伦人,他们在每年年初向他们的神许下诺言,要偿还债务并归还借来的物品。或者,也许您应该责怪几乎古老的罗马人,他们以对Janus的承诺开始了这一年,Janus是一月的名字。

无论是谁开始继承这一传统,今天我们都感到有些压力,需要在每年年初决心改善自己。

如果您打算在2015年吃得更健康并控制体重,那么您的解决方案很可能会达到减肥目标和/或承诺吃更多营养食品。好消息是,这两项决议是相辅相成的。坏消息是它们的兼容性并没有使它们更易于维护。

如何使新年减肥&营养解决成功案例

  1. 除夕不是悬崖的边缘 –试图在午夜时分立即改变您的旧饮食习惯,这无疑是解决问题的关键。如果您只花很短的时间来把握新年的决心,则可能会失败。制定计划,分阶段制定并在全年执行。
  2. 为成功做好准备 –给自己制定现实可行的目标。如果您决心在一个月内减掉30磅,请准备好失败。轻松实现目标,尤其是在年初。最好让它们太容易而不是太难。当您达到每个人时,您将拥有更多的信心和动力来征服其余人。
  3. 用与他人说话的方式对自己说话 –如果您是某人的老板,并且那个人搞砸了她第一次尝试的艰巨任务,您是否会和他们交谈,就好像他们完全失败了一样?如果您希望他们在任何时间停留都不会。而且,如果您想在任何时间都坚持新年的决心,就需要向他人展示与他人相同的同情和善良。
  4. 准备走出舒适区 称重 损失 饮食习惯通常是非常个人化的主题,我们更喜欢保持自我。但是,这些对于您的健康和福祉非常重要。为实现这些目标,请不要害怕寻求家人,朋友甚至是营养和减肥专家的帮助和指导,例如您当地的Herbal One中心的专家。我们之前已经经历了所有这一切,我们知道如何帮助您度过一个更幸福,更健康的新年。
 

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