给自己更多减肥成功的机会

发表于:四月27,2015在 博客 , 减肥
男子在田径场上奔跑

好。你准备好了。是时候让您停止拖延了,真正开始减肥了。您设定目标体重。您会找到节食和/或运动计划,说它可以带您到达目的地,然后您就可以离开了。

如果您能够做到这一点,那么将发生以下两种情况之一:

  1. 您会失败–每个减肥计划都始于乐观的热情,但很少有这样的结局。
  2. 成功–达到目标体重。恭喜你!但是现在呢?

研究表明,在两种情况下,您很可能会恢复大部分或全部减轻的体重。

换句话说,无论您的减肥计划失败还是成功,您都将失去。

所以有什么问题?

减肥计划,目标体重,饮食;我们尝试达到健康体重的所有常规方法都没有抓住重点。

减肥不是主要目标。着重于在一定时间内达到一定的重量,这给您带来失败的机会要大于成功的机会。

每一次失败都会使成功变得更加困难。

体重管理是目标

如果您想管理自己的体重而不是减少一定量的体重,那么您会给自己更多成功的机会。

像管理其他任何事情一样,控制体重是一个持续的过程。

这就是重点。

保持健康的体重是没有开始和结束的。它不是目的地。这是一种生活方式。

这意味着您朝着更好的体重管理迈出的每一步都是成功的。您放弃每茶匙糖。您燃烧的每多卡路里。您吃的每种花生都代替了薯片。他们每个人都是您的胜利。

当您累积胜利时会发生什么?您实际上可能达到了减肥目标!

但是现在,这样做之后,您不再像饮食后那样陷入不良习惯,而是准备保持健康的新体重,因为这是您的新生活方式。

改变饮食习惯并获得适当的营养以帮助控制体重并不容易。您当地的草药减肥中心的营养顾问可以为您提供更健康的生活方式的每一个步骤。点击这里查看我们的一些 减肥计划.