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5经验的健康减肥课程

 

我们一直帮助人们健康减肥,维持体重超过30年。我们觉得我们已经看到了这一切。但是,尽管我们与众不同的人和情况,但某些真理再次出现时间和时间。 

我们在下面放了一些这些,因为我们觉得他们为每个人提供了健康的体重减轻的宝贵课程。 

我们从经验中学到的健康减肥课程

就像一切与减肥一样,没有一个答案,绝对适合每个人甚至超过一个。但这些指南可以帮助您了解有关减肥现实的更多信息。

  1. 重量问题不仅仅是关于食物 –是的,我们都可以吃更健康的饮食并跳过更多的垃圾食品。但是,大量的重量与我们在我们吃的东西那样吃的方式时,何时,何地,以及为什么。从情绪化到“Hoovering”每顿饭,健康的体重减轻是一种复杂的解决方案。 
  2. 它不一定是无穷无尽的痛苦 –我们已经看到了这么多人忍受痛苦,晕倒,恒定的饥饿和食物,如纸板,在努力减肥最终被退化的重量。这是课程:你只活一次。你真的想在所有消费的痛苦中度过那么多的生活吗?这不是一场比赛。没有人从吃一片馅饼中获得了20磅。同时保持健康的生活方式和饮食习惯很重要,他们也应该是你的朋友,而不是敌人。 
  3. 对你对孩子的说法非常小心 –这一个伤害了。在人们被告知,戏弄或欺负的童年或青少年后,我们所看到的许多重量问题都是在童年或少年才开始。当然,那种伤害深入且不容易修复。但是,通过了解对您的体重问题的基础和原因更多,您可以更能专注于解决方案。 
  4. 减肥Isn’t a One-Time Event –你的大部分生活都超过了一直超重,所以不要指望在几个月内变得更健康,更苗条的人。事实上,完全相反是真的。虽然减肥饮食通常具有开始,中间和结束,健康,平衡的饮食将与您在一起的余生。 
  5. 给自己有机会减肥 –当你经历重复的FAD节食时,你从来没有真正给自己机会妥善减肥。从研究尽可能多地对围绕体重的实际问题,与营养顾问交谈,你需要给自己减肥的最佳机会。最好的减肥饮食是为了满足您的特殊需求而创造的,包括需要坚持下去。

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如果您喜欢这篇文章,请查看我们最近的文章 您每天需要多少纤维.

 

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