这是一份健康食品清单,可帮助您控制体重不足$ 50的体重

发表于:一月8,2019在 博客, 餐饮, 减肥
Here is a healthy grocery list from 草药一for weight loss

当然,您很想吃健康的饭菜。但是健康饮食似乎更加昂贵,对吧?

错误。实际上,如果您想在杂货店里花最少的钱,就应该只购买简单,健康的食物,例如水果和蔬菜,并自己做饭。您可以为减肥创建健康的杂货清单, 价格低于$ 50.00.

在制作杂货购物清单之前

如果您不确定要列入健康食品清单的内容,请考虑不包含哪些内容。如果您在清单上发现加工后的休闲食品,速冻比萨饼,蘸酱,糖果,调味料,酱汁和含糖饮料,那不是很健康。

将这些物品添加到您低于$ 50的健康食品杂货清单中

首先,一个加拿大四口之家的食品杂货平均每周要花费220加元。您可以从以下食物中获得的$ 50清单是针对普通成年人的。记住,自己做饭是降低整体食品成本的关键,也是减轻体重的好方法。

调味食品

关于健康饮食的最大抱怨之一是缺乏风味。但这不是必须的。选择以下一些食物以增加餐食的风味。

蛋白质食品

蛋白质是健康均衡饮食不可或缺的一部分。以下是无需购买昂贵肉类的重要蛋白质来源。

水果& Vegetables

您可以通过确保一餐中的一半是水果和/或蔬菜来立即使每餐变得更健康。如果您发现水果和蔬菜变质得太早,可以购买冷冻品种。请尝试以下方法。

谷物

谷物是复杂碳水化合物和纤维的良好来源。

从上面的食物列表中选择您喜欢的食物,并在食谱中使用它们,以帮助您转换为健康饮食。如果您需要任何饮食计划或体重管理方面的帮助,请致电或就近就读 草药一location.

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