“健康饮食”饮食如何成为专家建议?

发表于:一月15,2016在 博客, 餐饮, 营养, 小费
新饮食有多健康

如果您一次又一次尝试失败,并屡次失败,则很可能您要么放弃,要么尝试另一种方法来找到可行的方法。这只是常识。

但是,在减肥方面,我们似乎并不总是使用常识。您只需要看一下专门用于快速饮食的广告数量,包括人们穿上一条裤腿的照片以及照片在前后拍摄的照片,就可以知道我们仍然在“吞下酷儿”对我们身体的不合理期望。

无论他们多久不工作,我们都会信守承诺。

您在减肥广​​告中看到的一切都不是绝对不真实或不可能的。但这并不像看起来那样容易,而且广告宣传的结果对每个人来说都不尽相同,需要奉献。 没有人说减肥很容易,但绝对可以实现。

快速减肥解决方案的真正问题

当您尝试做某事而经常失败而怪自己时,这很容易。当您这样做时,您就会说服自己,根本就不是要以更健康的体重生活。

这是事实: 当您没有达到速食饮食所期望的结果时,与您的关系就很小。想一想,任何人怎么都可能从一生超重到仅仅在90天或30天之内永远拥有一个运动员的身体?

尽管这并非不可能,但认为我们大多数人都能做到并不合理。因此,在某种程度上,快速饮食和锻炼计划所做出的承诺实际上会使您失败。您确实很少有机会获得想要的结果。

“过高的”期望所做的另一个令人讨厌的事情是,它们使您无法享受自己实际取得的成就。换句话说,虽然一个月减掉5磅确实是一个很大的成就,但是如果饮食习惯上说您应该减掉20磅,那您就感觉自己失败了。

饮食常识革命

当您意识到实现减肥和健康生活的捷径实际上是错误的做法时,您的常识将告诉您做出改变并朝着正确的方向前进–饮食均衡,并获得适当的营养。但这并不意味着您不会在此过程中遇到更多挑战。

如果您突然停止了习惯的所有饮食习惯,无论它们有多不健康,并引入了奇怪的新饮食,那么调整的机会将很困难。确实,就像速食一样,期望值可能过高。您真的可以一步一步从营养不良的不良饮食转变成像马拉松运动员那样的饮食吗?

“健康饮食”的含义

我们已经写过如何 帮助自己减肥成功。简而言之,以下内容将有所帮助:

1.给自己一个减肥的新视角 –尚未达到体重秤上的数字;它引领着一种新的生活方式

2.使用其他人的计划无法取胜 –我们都不同。您的 减肥计划需要量身定制 满足您的需求

3.善待自己 –如果您迷恋冰淇淋,请不要打自己。庆祝每一项成就;一切改善和损失的每一磅。

4.获得其他人的支持s –减肥通常是个人的,孤独的追求,但是在我的帮助下,您会给自己一个成功的机会。

从最近关于“健康饮食”饮食的所有宣传来看,这听起来像专家们在跳我们的旅行车。

根据CBC.ca健康饮食是指“’至少有些健康,而不是痴迷于“perfectly” healthy diet.”

加拿大营养学家发言人安德里亚·德安布罗西奥(Andrea D’Ambrosio)在加拿大广播公司(CBC)故事中的一句话中,很好地表达了许多人减肥时的经历以及他们真正应该经历的事情。

“他们往往对自己非常苛刻,他们’重新追求100%完美” she said. “健康饮食的现实是’没有完美。基本上是我们’在这种情况下我们会尽力而为’re in every day.”

而且,在特殊情况下,如果饮食适合成千上万的人,您将无法做到最好。

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