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好营养的多米诺骨牌效应如何帮助你减肥

最常见的减肥技术的原因,如卡路里 - 切割碰撞饮食,不起作用是因为它们过度简化了问题。

它是这样的:

  • 问题:额外的重量
  • 原因:饮食中的卡路里太多了
  • 解决方案:切割卡路里

这种直线,原因和效果方法使其成为所有参与者的不可抗拒。首先,从70亿美元的减肥行业获利的人和公司因为它使解决方案很容易出售。和那些想要减肥的人,绝望地对我们的生活有所作为,希望相信我们最终能够实现它。

但是,为了长期地失去重量,只有一个简单,直线命题。

为什么直线方法不适用于长期减重

如果你只是切割卡路里,你的身体会反击,因为你威胁着它的稳态–它感觉到一切都很好。

切割卡路里原因的应力会导致身心问题,包括炎症,消化问题,缺乏能量,焦虑和抑郁。任何或所有这些症状都可以反过来使其更加困难减肥,甚至保持健康。

良好营养工作的多米诺骨牌效应如何

直线方法不起作用的潜在原因是他们有错误的目标。当你采取不同的方法时,一个目标是更好的健康,你开始看看为什么直线方法无法工作。

但是你如何使“更好的健康”发生?它从良好的营养开始。

但是,请记住,这不是一条直线方法。良好的营养不会直接导致减肥。相反,它开始在你的身体中的连锁反应,一种健康转化的多米诺效应,即在一起,使其更容易健康减肥。

这是一般的工作原因。

  • 您开始迈向更健康,营养平衡的饮食。这可以只是吃更多的水果和蔬菜。
  • 您所做的任何更健康的食物选择,甚至吃苹果都会取代一个不健康的食物选择。当你增加摄入更健康的食物时,你慢慢开始减少摄入的食物和过量的糖,盐和不健康的脂肪。
  • 从你的肠道健康开始,你的整体健康得到改善。在你的肠道中,增加的营养促进了健康细菌的生长,这取代了不健康的细菌。添加饮食中的纤维也会让食物能量转化为过量的卡路里,从而减缓脂肪细胞的生长。
  • 健康的细菌创造了一个改善您的整体福祉的环境,包括更健康的消化系统(更少的胃问题!);少炎症;降低血糖水平;和更强烈的免疫系统
  • 你感觉好点。较少的“疼痛和痛苦”和你的身体没有反对你,你感觉更多的能量,这可能导致增加活动。
  • 突然间,只是通过迈出饮食中的良好营养的第一步,你已经给了你的身体,它需要更好的健康,并支持健康的体重减轻。

如果您需要帮助使第一个多米诺州好营养下降并开始导致健康减肥的连锁反应,请访问您最近的草药一体location并与我们的营养顾问之一交谈。他们准备好让你全力以赴。

 

要了解有关良好营养的更多信息,请查看我们最近的文章“前3名趋势营养神话“。

 

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