适当的营养如何帮助您减肥

发表于:六月6,2013在 博客 , 营养, 减肥补品
苹果在秤上,周围有卷尺

似乎很容易。如果您燃烧的卡路里超过消耗的卡路里,那么您将减轻体重。那么,为什么要那么多地减掉多余的磅并保持健康的体重呢?

减少消耗的卡路里数量和/或燃烧更多的卡路里是许多减肥计划的基础。从理论上讲,它应该像一种魅力。通过燃烧更多的卡路里,更少的卡路里将作为脂肪存储在您的体内。结合减少卡路里的摄入量,您应该可以轻松减轻体重。

不幸的是,仅仅专注于消耗和燃烧的卡路里会使减肥变成数字游戏。正如任何努力摆脱多余体重的人所知道的那样,这并不是那么简单。

作为减肥计划的一部分,饮食和/或活动水平的变化可能会使身体承受压力。减少过多的卡路里,过多的运动和过多的减肥实际上会使您的身体更难以应对这些变化,从而使您更难以达到所需的体重。

卡路里是食物中所含能量的量度。您的身体需要食物能量来执行其所有功能。当卡路里摄入量减少过多时,您的身体就会调整并降低其热量需求。这意味着,即使减少卡路里的饮食,您所消耗的卡路里也可能超过身体所需。

同样,如果您增加运动量并开始减少过多的体重(每周超过两磅),您的身体就会通过使用肌肉中的蛋白质来进行调节,以获取所需的额外能量。肌肉组织越少,人体的新陈代谢就越慢,这意味着它必须更加努力地燃烧与以前相同数量的卡路里。

一种看待它的方法是,当您将减肥变成减少或燃烧过多卡路里的数字游戏时,您的身体实际上与减肥的努力背道而驰。

营救营养

显然,为您的身体提供所需的一切以帮助其应对并实现所需的减肥至关重要。适当的营养,通过吃适当的食物,并使用适当的营养计划和适当的补充剂,可以使您的身体在减肥过程中正常运转。

您的身体没有使用减肥方法,而是利用您提供的适当营养与您一起工作,以帮助您获得所需的结果。

如果您想在保持适当营养的情况下开始减肥,那么合格的健康顾问可以帮助您制定针对个人减肥需求的计划。

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