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如何选择合适的减肥计划

你想减肥。您上网,然后搜索“减肥计划”。您得到502,000,000个结果(真的!)。其中包括著名的计划,著名的梅奥诊所的建议,四周,八周或十二周的减肥计划–那只是在第一页上。
但是,哪种减肥计划最适合您呢?

选择最佳减肥计划的4条提示

找到正确程序的一种好方法是问自己一些问题。一个例子是“我的减肥目标是什么?”。如果您想减轻很多体重,那么选择的程序可能比您想要减掉几磅的程序更长期。
这里还有一些其他问题可以帮助您入门。

1)程序听起来合理吗?

这首先是有原因的。您会发现的互联网搜索结果充满了诱人的前途。但是一个很好的经验法则是“如果听起来太好以至于无法实现,那可能就是这样”。

一般而言,更好的经验法则是,每周减掉两磅以上的体重会对您的健康构成风险,因此您可能无法保持健康。

2)您认为该程序可以为您带来长期的收益吗?

如果每周两磅的经验法则没有告诉您其他信息,那应该是健康减肥需要时间。因此,您在减肥过程中进行的任何饮食计划或体育锻炼都应该可以使您长期处于活动状态。间歇性禁食听起来不错,但是如果您一直都是“吃草者”,全天都在吃餐和吃零食,那么空腹可能就不适合您了。

3)您是否获得营养顾问的支持?

哇,哇,哇!谁在谈论营养顾问?您是自己做的,对吧?
好吧,如果您真的想减肥,那不是。健康和持续减肥的长期性的另一个方面是,您会遇到好日子和坏日子。您还需要围绕食物选择和整体饮食养成健康的习惯。

您在网上或在一本书中发现的饮食问题是,他们希望您相信他们的“千篇一律”减肥方法将完全适合您。 (实际上,他们确实希望您失败,因此您需要在其他程序上花费更多的钱。)

但是有了营养咨询师的帮助,其职责是帮助您保持正确的轨道,做出更健康的选择并克服驼峰,您将以理想的体重成倍地增加生活的机会。

4)您可以在线访问该程序吗?

这是您以前可能没有考虑过的。但是,无论您是由于健康原因而需要留在家中,还是只是不住在自己喜欢的地方,虚拟减肥计划都可以让您参与其中,获得营养咨询并跟踪进展情况,不用离开家

营养顾问正在等待 离您最近的Herbal One中心 帮助您健康减肥。在听完您关于减肥的喜好和目标后,他们将为您量身定制一份草药本饮食计划,其中包含您可以在常规杂货店购买的食物。

不住在草药中心附近吗? 然后,您可以立即开始使用我们的减肥产品 虚拟减肥计划.

想更多地了解营养顾问的好处吗?看看我们的文章“为什么需要减肥成功的支持”。

 

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