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如何克服您和您想要达到的体重之间的所有障碍

到目前为止,您应该知道,如果想要达到一定的体重,那实际上就在您手中。那里’没有奇迹的治疗方法或常规,只有纪律。

有了这个想法,您就可以开始专注于面对减肥的挑战,并准备好征服每个人。

您与所需体重之间的障碍取决于您。您可能只需要避开咖啡店,或者在催泪电影中停止进食,或者改变饮食习惯即可。

但是,通过采用以下一些或全部建议,您将准备好应对自己面临的任何减肥挑战。

1.做一个信徒

是的,您可以做到。您足够强大,可以进行正确的更改,而且您将掌握更健康的生活方式。您必须相信自己的生活能力。

2.知道你想要什么& Why

如果您想减掉20磅重的重量以适合朋友的婚礼,那么这就是您减肥计划的全部内容。婚礼结束后不久,您可能会回到今天的位置。

3.知道你的起点

从适当的营养到定期的睡眠,您可以通过多种方式帮助您实现目标。就像您现在确切知道自己的体重一样,您还应该知道可以帮助减肥的任何东西,例如您获得多少睡眠,每天行走多少以及导致压力的原因。

4.不要给自己一个简单的出路

减肥通常是一个孤独的旅程。我们中的许多人都不想与任何人分享它,因为我们不想在失败时感到尴尬。但是我们当中许多人故意不告诉任何人,因为他们希望能够随时停止而不承担责任。但是你必须负责。获得进行所需更改所需的帮助。

5.享受旅程

如果您只关注某个数字,例如想要减掉多少磅,那么您将错过每天实现的所有目标。无论是像在家里永久性地摆脱含糖饮料之类的大事,还是像乘楼梯而不是自动扶梯之类的不那么大的事,都要庆祝每一步,旅程将自理。

6.永远学习

无论是减肥还是学习弹吉他,您都知道的越多,就会越好。如果您看看世界上最伟大的音乐家的习惯,他们几乎每天都会练习,他们会学习不同的演奏方式,而且他们总是在尝试新的东西。没有“完美”的钢琴演奏者。减肥并不是完美的选择,但总能使它变得更好。因此,要继续学习,不要在出现问题的第一个迹象时就殴打自己

7.感恩

认识到我们多么幸运,并不总是那么容易。我们经常将自己与周围的人进行比较,其中包括我们在电视上看到的模特和电影明星,或者我们的Facebook朋友似乎总是在做有趣而酷的事情。但是,如果您有食物,住所,衣服和睡觉的地方,那么您将超过世界人口的75%。感谢您拥有的一切,而且更容易得到您所没有的东西-包括更健康的体重。

无论您是需要帮助还是继续前进,离您最近的Herbal One中心的营养专家都知道如何使您的减肥工作更加成功。

 

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