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如何不关注体重减轻而减肥

你知道如何减肥吗?

如果你看看这样做的人数,请继续减肥饮食是答案。在2017年进行的一个在线调查中,42%的加拿大成年人表示他们正在节食 过去一年 具有减肥的具体意图。

但是,尽管我们近一半的人进行了减肥饮食,但加拿大统计数据说,超过60% 成人加拿大人 超重或肥胖。

所以它看起来像减肥饮食的东西不适合很多人。当你看看它为什么没有’工作,你会想知道为什么有人想到的人。

为什么减肥饮食不是减肥的最佳方式

完全简单地,赔率堆叠在我们所有人中,以获得任何减肥饮食的重量损失。

  1. 您的身体没有编程减肥 –幸运的是,你的身体很健康地弯曲。它认为体重突然损失作为对健康的威胁,并与其反对减肥的一切斗争。

  2. 目标是不可持续的 –随着你自己的身体努力努力反对你,只是遇到你的目标体重是困难和留下的挑战更大。
     
  3. 目标是自我挫败 –这是到目前为止的情景。你试图做你身体拒绝的事情。这使得达到减肥目标的真正挑战。当你的体重量表告诉你你没有’去那里。你实际上放了几磅。你觉得失败,沮丧和沮丧。你放弃了。

如何通过改变重点来减肥

除了上面列出的人之外,专门计算卡路里和英镑的努力,以便在规模上看到一个魔法号码不起作用。通过使用它们减肥,你并没有真正改善自己。你可能会觉得自己是更健康的体重,但现实是不同的。

改变你的焦点变得更好,不仅仅是减肥
这真的很有趣。如果你谷歌各种各样的事情,你可以做出积极的改变你的生活,从整体“如何改善我的健康”,更具体的事情就像“如何让我的皮肤看起来更好”或“如何减少压力“,你会看到一些引人注目的相似之处。

它可能需要几次点击次数,但在每种情况下,您最终都会为每个自我提升找到以下建议。

  • 吃均衡的饮食
  • 多吃蔬菜和水果
  • 吃较少的精制糖
  • 获得更多的锻炼
  • 睡个好觉

哦,还有一个谷歌搜索,你会发现相同的建议:“如何健康减肥并保持关闭”。继续,试试吧。

了解更多有关专注于更好的人,并为健康,持续减肥,呼叫或访问离境草药一体location 今天。

如果您喜欢这篇文章,请查看我们的文章当你停止吃糖时,你的身体会发生什么.

 

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