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如何让健康的零食部分减肥

我们告诉过你健康的零食有多有助于减肥,我们已经给你多年来很多次健康零食的建议。今年早些时候,我们甚至给了你“你的中间冬季健康摊类指南 “。  

但是,即使你吃健康的小吃食品,你仍然可能不会帮助自己减肥。一方面,任何食物都有太多的食物,健康或不,可以包装在磅上。  

避免这3个零食错误

暴饮暴食只是一种方式,你可能无法获得你希望从健康的零食中获得的减肥增强。以下是您可能使您的减肥计划的其他错误。

  1. 无意识的零食
    你知道感觉。你正在看电影或通电话。你打开一袋筹码,在你知道之前,你找不到包里的更多筹码。除了没有意识地跟踪你吃多少时,无意义的零食是有问题的,因为你也想念你的身体的提示告诉你你已经满了。 

    而不是直接从袋子或盒子里吃小吃,而是测量一个健康的部分并将其放入碗中。这样,它’不可能过分。 
  2. 没有小吃准备
    就像用餐准备帮助你避免快餐渴望,小吃准备,你有健康的零食包裹并准备好了,可以让你跟踪你在饥饿之间的任何地方。它’S的方式比准备更容易。一块水果,一块酸奶或少数杏仁都是“准备”所需的。 
  3. 不平衡零食
    平衡的饮食也延伸到你的零食。您需要混合Macronuriver,包括从您的零食中的脂肪,碳水化合物和蛋白质从您的常规膳食中获得。不平衡的零食会导致营养空缺,当你的身体寻找它时,可以刺激饥饿的痛苦’s missing.

您最近的营养顾问 草药一体location 可以帮助您培养健康的零食和饮食习惯,也是长期减肥成功。

想要了解有关减肥的良好营养的更多信息吗?查看我们最近的帖子“前3名趋势营养神话 “。

 

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