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如何保持动力吃健康的食物

即使你曾经设法改善你的饮食并吃健康的饭菜,你也有一个很好的机会,你倒回来,至少有一点点,进入你的旧饮食习惯。但不要打败自己。改变你的饮食并试图减肥并不容易。成功的秘诀可能只是学习如何在长期内保持动力去吃健康的食物。

3种方法可以找到正在进行的健康饮食的动机

使健康饮食难以维持的基本事物之一是我们接近它的方式。如果减肥是您的主要目标,您可以将目标重量设置为衡量您的成功。但是,如果你没有达到一定重量的目标,那就可以劝阻你健康吃。这是你可以保持健康饮食的第一种方法的一部分。

  1. 设定正确的目标 –当然,良好的饮食习惯是实现健康减肥的重要组成部分。但许多减肥饮食唐’T取决于吃更健康的食物。换句话说,您改善饮食的目标不一定与您的体重相关。相反,寻找其他方法来衡量健康的饮食成功,如留在推荐的每日卡路里摄入量,体重和性别。
  2. 试着消除加工食品& Junk Food –实际上,它们是一种,也是如此。但只有这一步将使您的饮食更健康。加工食品通常在不健康的成分中含盐,糖和不健康的脂肪。当你从饮食中砍掉时,你不仅停止吃掉所有坏东西,而且你用健康的整个食物更换它们,如水果,蔬菜和全谷物,这充满了良好的营养和纤维。
  3. 煮散装 –准备自己的饭菜是最好地了解你正在吃的东西。但是,如果每天做饭的想法并不完全激励你,那么每周一天留出一天,以便在散装中准备饭菜。并寻找健康,快速的替代品,如我们的 高蛋白质小吃吧,填补空白。

如果您喜欢此帖子,请查看我们最近的文章告诉您 一天的苹果如何保持重量.

 

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