如何保持动力吃健康食品

发表于:一月22,2019在 博客, 餐饮, 营养, 小费
请查看“草药一号”中的这三个技巧,这些技巧可帮助您长期食用更健康的饮食。

即使您设法改善饮食习惯并吃得健康,但很有可能您会滑倒,至少一点点,回到了以前的饮食习惯。但是不要打自己。改变饮食习惯并尝试减肥并不容易。成功的秘诀可能在于学习如何长期保持饮食健康的动力。

寻找持续健康饮食动机的3种方法

使健康饮食难以持续的基本因素之一是我们的饮食方式。如果减肥是您的主要目标,则可以设定目标体重来衡量您的成功。但是,如果您没有达到一定的体重目标,则会阻止您健康饮食。这是您保持健康饮食动力的第一种方式。

  1. 设定正确的目标 –当然,良好的饮食习惯是实现健康减肥的重要组成部分。但是许多减肥饮食都没有’依靠吃更健康的食物。换句话说,您改善饮食的目标不一定与您的体重有关。取而代之的是,寻找其他方法来衡量健康饮食的成功与否,例如保持适合您的年龄,体重和性别的建议每日卡路里摄入量。
  2. 尝试消除加工食品& Junk 餐饮 –实际上,它们是相同的。但是,只有这一步才能使您的饮食更健康。加工食品通常富含不健康的成分,例如盐,糖和不健康的脂肪。当您从饮食中剔除它们时,您不仅会停止食用所有不良食品,而且会用富含营养和纤维的健康全食代替它们,例如水果,蔬菜和全谷物。
  3. 批量烹饪 –自己准备饭菜是准确了解自己正在吃什么的最好方法。但是,如果每天做饭的想法并不能完全激发您的兴趣,那么请每周预留一天来准备大餐。并寻找健康,快速的替代品,例如我们的 高蛋白小吃店,以填补空白。

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