鹰嘴豆泥是有史以来最好的休闲食品吗?

发表于:一月20,2017在 博客, 餐饮, 营养
鹰嘴豆泥的好处

如果健康饮食的秘诀是仅在厨房和冰箱中放低热量,低血糖指数,高营养的食物,那么您最喜欢的零食很可能不在清单之列。

您是喜欢将玉米饼蘸莎莎酱,还是在杂货店的货架上寻找最新口味的薯片,还是认为没有其他风味–我们什么都不是–比巧克力还好然后,您必须做很多运动才能消耗掉多余的卡路里。并找到一种方法来应对心脏病,高血压,心脏病,中风,糖尿病,动脉僵硬,过早衰老,高胆固醇,关节炎,肝病和癌症的风险增加。哦,还有肥胖。

健康零食

幸运的是,健康零食有很多选择,可以很轻松地改变您的零食习惯。从几乎每种坚果到种子,水果和豆类,健康的零食都可能具有与饮食中任何其他健康部分一样多的美味。

但是,您是否有一天晚上晚上吃过花生,毛豆或核桃仁吗?它们最初很棒,但是至少可以说一点“令人兴奋”,特别是当您尝试从薯条和小吃之旅中抢购风味时。

如果您能找到一种健康的零食,它的味道与您的旧待机者一样多,而且每晚都有不同之处,那不是很好吗?

鹰嘴豆泥万岁

如果您发现不良的零食会破坏您的其他健康和减肥成果,但是您发现优质的零食并没有激发您的味蕾,那就试试鹰嘴豆泥。它可能是有史以来最好的休闲食品,原因如下:

它有调味的味道

尽管鹰嘴豆泥有很多不同的配方,但即使是基本的鹰嘴豆泥配方也包括大蒜,芝麻酱,柠檬,橄榄油和一点点盐等风味佳肴。

之后,您的想象力就会变得疯狂。 其他鹰嘴豆泥食谱 网上发现有塔玛利,红辣椒,希腊酸奶,花生酱,香菜,辣椒,朝鲜蓟和西红柿。

非常通用

拥有所有这些成分不仅意味着您尝试的每种鹰嘴豆泥都有无穷无尽的风味选择,而且您还可以通过几乎所有不同的方式食用。

实际上,您可以将其作为日常饮食的一部分,而不仅仅是零食。

通过标准的皮塔饼面包蘸料,您几乎可以用任何东西来挖鹰嘴豆泥,包括黄瓜,胡萝卜和甜椒。但是,您也可以将鹰嘴豆泥添加到其他菜肴中,例如您最喜欢的包裹。把它和鸡蛋一起烤面包中作早餐;把它摊在汉堡上吃午餐;将其加入蘑菇汤中;把它放在比萨上;混合入土豆泥中;把它塞进辣椒里;代替花椰菜上的奶酪;等等等等

营养丰富

鹰嘴豆泥的基本成分是鹰嘴豆或鹰嘴豆。精确到数字,一杯鹰嘴豆煮熟后,可为您推荐以下每种营养素的每日值:

273%– molybdenum
85%– manganese
71%– folate
64%– copper
50%– fibre
39%– phosphorus
29%– protein
26%– iron
23%– zinc

更不用说鹰嘴豆泥中所有其他营养成分,例如大蒜和柠檬汁。

值得注意的两个营养素是鹰嘴豆泥中的纤维和蛋白质含量高,这可以使您长时间保持饱腹感,并且可以很好地替代饮食中的红肉。

你可以DIY

在家准备自己的食物是准确了解自己吃什么的最好方法之一。您可以在大约15分钟内从头开始准备自己的鹰嘴豆泥,而无需进行任何“烹饪”。这意味着您可以进行实验并提出自己的鹰嘴豆泥食谱。

尽管牛奶广告商让您想到了什么,但没有“完美”的食物,但是,如果对最完美的小吃进行投票,鹰嘴豆泥可能会获胜(包括大众投票!)。您的营养顾问 local 草药一Centre 可以帮助您更健康地饮食,控制体重以及寻找其他美味和健康的零食。