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冥想减肥

事实证明,那里没有减肥的地方,如“ Om”。在我们日益忙碌和紧张的生活中,冥想作为一种应付日常考验并保持居中和理智的方式而继续受到欢迎。

但是随着冥想的高涨,冥想正逐渐摆脱其作为宗教习俗的刻板印象,以“寻找内心的平静”。也许这是另一个时代的标志,许多冥想的人只有在了解了冥想所能提供的一长串实际好处之后才这样做。从更好的睡眠到增加的创造力,冥想对您的生活产生积极影响似乎无止境。

幸好 对于任何想减肥的人 或保持这种状态,冥想可带来许多好处,可帮助您实现和维持目标。而且,您可以享受这些优惠,而无需在昂贵的俱乐部注册,购买高档服装……甚至是出汗。

减少情绪饮食

无意识或反应性饮食 基于压力或不良情绪和情绪,是我们暴饮暴食的最大原因之一。情感饮食并不能满足人体需要能量时的正常饥饿感,但可以缓解我们的不良情绪。

冥想可减轻压力和焦虑,因此您无需一袋薯片就可以将它们窒息。

增加活动

如果您真的想减肥,有多少次被告知您需要多运动?但是增加体重可以减少身体进行额外运动所需的能量。这使得起床和走动变得更加困难。

冥想已被证明可以提高能量水平。尽管没有人知道人类进行冥想的时间有多长,但是在历史上只要提到调解,这个词就与建立内部能量或生命力紧密相关。无论是科学证据还是轶事证据,冥想者的能量和活动水平都较高。

加速新陈代谢

我们都知道您的新陈代谢对于体重管理的重要性。在 一项新研究 ,分为两组,每组24人,一组没有冥想史,一组没有至少四年的调解实践。

经过八周的训练后,发现两组患者均能缓解压力,炎症,癌症症状和创伤,所有这些文献均已记录在案。但是研究人员没想到的是线粒体(我们细胞的能量中心)的增加。线粒体增加通常被认为是增加的迹象

 

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