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纽约时报重量损失的关键缺少这一点

纽约时报发布了一篇文章,最后二月标题为“减肥的关键是饮食质量,而不是数量,新的研究发现”。我们的第一个回应是想知道为什么它拿到纽约时报(NYT),以及制作该研究的美国医学协会(Jama)的杂志,这么久无法到达我们一直为客户提供的解决方案沿着。

它还让我们想知道他们是否认为他们不认为健康的饮食是减肥的关键,他们在想什么?他们的重量损失的关键缺少减肥点!保持它。

在加方面,两个领先的机构最终得到了对体重减轻的感官。在我们其他地区,实现切割卡路里可能是最糟糕的方式健康和可持续减肥。

为什么饮食质量是减肥的关键

确实如此,如果我们过分,我们将采用比我们燃烧更多的卡路里,额外的卡路里将作为脂肪储存。但是,像情绪化的东西一样,除了我们中的一些人,只是想吃比其他人更多。有些东西会导致我们过分。

空的卡路里。

空的卡路里是我们从营养价值很少或没有的食物获得的卡路里。喜欢流行音乐;常规和饮食。或蛋糕,薯条,糖果,饼干和饼。

通常,任何高糖或其他甜味剂或高脂肪和油脂的食物,给我们太多空卡路里。

当你的身体变空卡点时,发生了两件事。食物很快被代谢为能量。但如果你不燃烧那种能量,你猜测它,它被存储为脂肪。

当你吃太多空的卡路里时发生的第二件事是你的身体意识到它没有’t得到它需要的营养,所以它告诉你更多。

然后’s a major cause of overeating.

但是当你吃均衡的饮食良好的质量,没有像空卡的营养食品时,你的身体就会得到它所需要的东西,不会强迫你吃饱。

然后’为什么NYT和JAMA表示,减肥的关键是饮食质量,而不是数量。

jama研究的一个问题

当您在一年后的一年后平均看着学习参与者的体重减轻总量,您可能会发现一个问题。

如果你就像想要减肥的大多数人一样,你可能会超过11或13英镑的超重。您可能需要或需要丢失20,40,60或更多磅。

您当地中心的营养顾问可以帮助您在吃健康饮食时失去您想要的体重 优质食物 。今天致电或访问。

 

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