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《纽约时报》减肥的关键不在重点

纽约时报在去年二月发表了一篇文章 “一项新的研究发现,减肥的关键是饮食质量而不是数量”。我们的第一个反应是想知道为什么要花费纽约时报(NYT)和《美国医学会杂志》(JAMA)来进行这项研究,所以这么久才得出一个解决方案,我们一直为我们的客户提供所有解决方案沿。

这也让我们怀疑他们是否不认为健康饮食是减肥的关键,他们在想什么?他们减肥的关键是缺少减肥的要点!保持关闭状态。

从好的方面来说,两家领先的机构终于对减肥有所了解。对于我们其他人来说,已经意识到减少卡路里可能是 健康,可持续地减肥。

为什么饮食质量是减肥的关键

的确,如果我们吃得过多,我们摄入的卡路里将超过燃烧所消耗的卡路里,多余的卡路里将被存储为脂肪。但是,除了情绪化的饮食之外,这并不像我们中的某些人只想吃得更多。某些原因导致我们吃得过多。

空卡路里。

空卡路里是我们从营养价值很少或没有营养的食物中获取的卡路里。像流行音乐;定期和饮食。或蛋糕,薯条,糖果,饼干和派。

通常,任何糖,其他甜味剂含量高或脂肪和油含量高的食物都会给我们带来太多的空卡路里。

当您的身体空卡路里时,会发生两件事。食物迅速代谢成能量。但是,如果您不燃烧这种能量,就会猜出它会以脂肪的形式存储。

当您摄入过多的空卡路里时,发生的第二件事是您的身体意识到它没有’无法获得所需的营养,因此告诉您多吃。

然后’s a major cause of overeating.

但是,当您均衡饮食,优质营养的食品而没有那么多空卡路里时,您的身体就会得到所需的食物,而不会迫使您饮食过量。

然后’为什么《纽约时报》和《美国医学会杂志》说减肥的关键是饮食质量而不是数量。

JAMA研究的一个问题

当您查看一年后研究参与者平均减轻的体重总量(介于11磅和13磅之间)时,您可能会发现问题。

如果您像大多数想减肥的人一样,那么您的超重可能会超过11或13磅。您可能希望或需要减掉20、40、60磅或更多的磅。

您当地的Herbal One中心的营养顾问可以帮助您在饮食健康的同时减轻体重 优质食品 。立即致电或访问。

 

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