如何不让能源危机破坏您的减肥

发表于:五月16,2017在 博客, 健康, 减肥
低能耗解决方案

身体的能量水平可能与减肥能力有关,远超出您的想象。它们可能以比您意识到的更多的方式影响您的减肥。当然,这不仅仅是因为精力不足,无法进行任何额外的活动。

实际上,能源只用于额外活动的想法是问题的一部分。即使您整天绝对没有做任何事情;甚至没有松开小手指,您可能仍会消耗正常活动一天燃烧掉的一半以上的卡路里。

3种不同类型的能源危机

首先,我们这里所说的并不是您体内持续的“能源危机”或慢性疲劳,它可能是由多种疾病引起的许多可诊断原因。

相反,我们谈论的是大多数人遇到的偶尔和/或暂时的能量下降。这些可以包括 午后低迷 这使我们许多人只想躺着睡一会儿,就可以忍受几天,几周甚至几个月的长时间嗜睡。

可能导致精力不足的三个主要物理问题包括:

1.肾上腺系统问题

您会听到很多有关寻求下一次肾上腺素急促的寻求刺激的信息。但是肾上腺素并不仅仅是获得天然的“高”。它实际上为我们提供了正常运转所需的日常能量。

2.高胰岛素生产

胰腺释放到血液中的胰岛素有助于 血糖转换 转化为身体所需的能量。当您的身体很快产生过多的胰岛素时,它会将您的血糖水平降低到您失去能量的程度。

3.营养太少

当您的身体无法获得所需的维生素和营养时,它会决定减少其能量需求,以确保剩余足够的能量来尽可能长时间地维持基本功能。这会让您感到疲倦。

可能导致每种能源危机的原因的示例

能量水平下降还有其他原因,包括过度运动,睡眠不足和压力过大。但是,通过直接解决原因,所有这些都可以逆转。例如,如果由于睡眠不足而导致能量不足,那么开始增加睡眠,您的能量就会恢复。

1.什么会引起肾上腺问题

咖啡!!!咖啡中的咖啡因是我们的“上等”选择。加拿大和美国都是世界十大咖啡消费国之一。但是我们不会告诉您咖啡或其中的咖啡因对您有害。除非您一次喝几杯以上。

咖啡因可以刺激肾上腺素的产生,为您提供所需的“唤醒”功能。但是,咖啡因过多实际上会导致您的肾上腺系统暂时停止工作。然后您将面临能源危机。

2.什么会导致胰岛素问题

您可能在这一方面领先于我们。但是,进食或喝大量含糖量高的东西会触发胰岛素产生的爆发,这会降低血糖并导致您崩溃。

3.什么会引起营养问题

这可能看起来很简单,但是现实非常复杂。当您吃维生素和营养成分低的食物(如许多加工食品和含糖和/或咸味的零食)时,您的身体可能有两个主要反应。

首先,由于它没有得到所需的能量,因此即使您进食后也可以继续发送饥饿信号,这可能导致暴饮暴食。其次,在长期营养缺乏的情况下,例如在节食减肥饮食期间,您的身体实际上可以降低其能量需求,以适应新的食物水平和获取的能量。这是最后一种情况,可能会使您感到疲倦,因为您的身体没有获得所需的能量。

有趣的是,造成能量危机的大多数原因也与体重增加和/或减肥困难有关。

因此,如果您采取措施饮食更健康,避免精力下降,那么您也将朝着健康减肥的方向迈出重要一步。如果您想了解更多有关如何利用这一健康的一两个拳法的更多信息,请致电或访问您当地的Herbal One中心,并与营养顾问联系,后者将乐意帮助您入门。