营养

在假期中保持减肥的3条秘诀

发表于:2020年12月3日

首先,今年的假期可能与过去的假期季节不同,是对食品诱惑的猛烈攻击。他们可能会更糟。是的,您聚会的可能性不大,人们的聚会或诱人的食物和饮料的聚会也不可能那么多。但是,考虑到您进行不同活动的选择有限,您可能会在假期的大部分时间里都呆在家里,除了吃东西,别无选择。在此期间请记住这些提示 阅读更多…

降低卡路里摄入量的5种方法

发表于:2020年11月17日

我们愿意打赌这不是您第一个减肥牛仔竞技场。如果这是正确的话,那么我们也打赌您在减肥方面所承受的失望远远超过您的期望。当新的饮食或减肥计划为您带来想要的结果的承诺从未实现时,就会感到失望。减肥的基本原理是它通过造成卡路里不足而发生。那就是当您消耗的卡路里超过消耗的卡路里时。 阅读更多…

良好营养的多米诺骨牌效应如何帮助您减肥

发表于:2020年11月12日

最常见的减肥方法(例如减少卡路里的速食)不起作用的原因是,它们过分简化了问题。事情是这样的:问题:超重原因:饮食中的卡路里过多解决方案:减少卡路里这种直线,因果的方法使每个参与者都无法抗拒。首先,从价值70亿美元的减肥行业中受益的人和公司都喜欢它,因为它使解决方案非常容易销售。和那些 阅读更多…

如何使健康零食成为您减肥的一部分

发表于:2020年11月3日

我们已经告诉您健康的零食如何帮助减肥,并且多年来,我们多次为您提供健康零食的建议。今年早些时候,我们甚至给您“ 您的冬季健康零食指南 ”。但是,即使您吃健康的休闲食品,您仍然可能无法帮助自己减肥。一方面,无论健康与否,太多的食物都会使体重增加。避免这3个零食错误暴饮暴食只是您可能不会得到的一种方法 阅读更多…

为什么良好的营养是成功减肥的基础

发表于:2020年10月29日

如果没有通过均衡饮食以适当的比例为您的身体提供所需的微量和大量营养素,就无法直率,健康,持续地减肥。它’这就是为什么时尚的减肥饮食通常不起作用的原因。他们没有专注于为您的身体提供健康和能量所必需的营养以支持减肥,而是选择了轻松减少卡路里的摄入。虽然速食节食取决于能够“证明”其有效性的早期轻松减肥,但’s 阅读更多…

支持减肥的4种简便方法& Improve Your Health

发表于:2020年9月24日

让’很清楚。这些不是“减肥的简便方法”。但是,除非这是您第一次减肥,否则您现在就知道,持续的健康减肥并非来自任何一项行动,例如减少卡路里的饮食或过度的健身计划。有尝试和真实的方法来支持减肥需要时间。相反,通过将注意力集中在生活中尽可能多的不同部分,您将增加成功减肥的机会 阅读更多…

三大流行营养神话

发表于:2020年9月10日

为什么有这么多关于减肥和营养的流行营养神话不断浮出水面有两个基本原因。首先,许多神话似乎很有意义。如果您通过增加过多的卡路里来增加体重,那么减少卡路里是减肥的好方法,对吗?错误。减少卡路里消耗以减轻体重可能会在短期内造成一些体重减轻,但这不是长期结果的健康选择。实际上,有一个很好的 阅读更多…

这就是健康减肥的开始

发表于:2020年9月3日

迈向任何目的地的第一步始终是最困难的。还记得何时可以乘飞机去度假吗?然后,您会记得甚至踏出屋子之前,要买多少票,预定酒店和整理衣服。迈向成功,健康减肥的第一步可能是您有史以来最困难的第一步。除其他障碍外,您还必须仔细研究矛盾的建议, 阅读更多…

您的冬季健康零食指南

发表于:2020年1月22日

好。那’是的。假期结束了。它’完全休眠模式的时间。除非森林中的动物在冬眠前吃了很多食物,否则人类冬眠可能意味着在Netflix狂欢的同时挤在一大碗俗气的毯子下。休眠状态也意味着您可能不太活跃。在电视,计算机或Instagram上花费更多的时间,而根本不会出门太久,这些加在一起会给您的体重带来双重打击 阅读更多…

想减肥吗?停止节食

发表于:2020年1月14日

“即使是最基本的质量控制措施,最好的杂志上的大多数饮食试验也未能通过。”最近的标题中的该行 纽约时报文章 像闪电一样击中我们。一般来说,在进行任何进一步研究之前,饮食试验是对人类不同饮食的对照测试。是的,我们已经多次告诉您原因’很难通过减肥饮食实现健康,持续的减肥。是的,减肥的最佳方法 阅读更多…

植物性汉堡能帮助您减肥吗?

发表于:2020年1月6日

尝试减肥的任何人都面临着最困难的障碍之一。它 ’很难击败美味佳肴,而不必自己烹饪。但是,如果您想减肥,那么您就会知道,大多数快餐选择都不是一个好主意。汉堡王汉堡包本身可以为成年人提供建议摄入的每日卡路里摄入量的近三分之一, 阅读更多…

用蜂蜜代替糖:好消息& The Bad News

发表于:十一月13,2019

It’似乎是完美的解决方案之一。第一次在茶或咖啡中尝试蜂蜜,令人惊讶的是,它的味道很好。但这是真的吗?味道很好的解决方案对您真的有好处吗?您已经听到太多关于糖对您的体重和健康的不良影响的信息。通常,这意味着放弃自己喜欢的东西,换成味道不错的东西。但是蜂蜜有其特殊的甜味 阅读更多…