您的冬季健康零食指南

发表于:2020年1月22日于 适合度, 餐饮, 营养, 菜谱, 小费
冬季健康零食

好。那’s it. 假期结束了。它’完全休眠模式的时间。除了树林中的动物在冬眠前吃了很多食物外,人类冬眠可能意味着在Netflix狂欢的同时while缩在一大碗俗气的毛毯下。

休眠状态也意味着您可能不太活跃。在电视,计算机或Instagram前面的时间增加,而根本没有走到外面的时间加在一起,给您的减肥计划带来双重打击。而且您可能不会注意到–直到后果显示在体重秤上。

 

尽管您应该在一年中的任何时候都尽可能多地出门,但我们却无法控制。但是我们可以给您一些健康零食的建议!

3种健康的零食,适合冬季中冬的休眠

使所有零食更健康的最快方法之一就是获取无盐版本的花生之类的东西。这里还有一些其他的零食创意,可以帮助您更好地思考冬天。

 

  1. 各种鹰嘴豆 –鹰嘴豆是如此多才多艺。您可以制作自己的版本来品尝。您可以在微波炉中加热它们,在烤箱中烘烤它们,或将它们直接从罐中取出。尝试添加橄榄油,孜然粉,大蒜粉,辣椒粉和/或黑胡椒粉来调味。

  2. 鳄梨吐司 –这个人如此受欢迎,人们正在写作 给鳄梨吐司的情书。我们在这里提到它是因为,考虑到其全麦吐司和鳄梨馅料的基础,它’即使在您使用樱桃番茄,柠檬汁,罗勒叶和鸡蛋片等自定义小吃之前,还是一种温暖,令人满意且健康的小吃。

  3. 做自己的水果底酸奶 –酸奶具有许多好处,其中富含蛋白质,钙和益生菌,可构成健康的肠道。但它也可能富含糖和脂肪,尤其是口味更“水果底”的品种。通过搭配低脂希腊酸奶和您选择的新鲜水果(包括覆盆子,蓝莓和/或葡萄),您可以获得所有的好东西,而避免所有的坏东西。  

 

如果您想随时获得一些更健康的零食主意,请查看我们的文章“体重管理的4种快速健康的零食创意”。