营养

保持新年减肥决心的四种方法& 营养

发表:2014年12月28日

也许您应该责怪古代巴比伦人,他们在每年年初向他们的神许下诺言,要偿还债务并归还借来的物品。或者,也许您应该责怪几乎古老的罗马人,他们以对Janus的承诺开始了这一年,Janus是一月的名字。无论是谁开始继承这一传统,今天我们都感到有些压力,需要在每年年初决心改善自己。如果您打算吃得更健康 阅读更多…

快速营养&假期的减肥秘诀

发表:2014年12月21日

你喜欢烘烤吗?还是您只想在假期中到处享用烤制点心?无论您是厨师还是食客,假期都是烘烤和烘焙食品的好时机。无论您属于哪个烘焙领域, ’这是从烘焙食品中获取更多营养和减少体重的一种方法。使用全谷物面粉无论是面包,松饼,馅饼皮还是其他用面粉制成的食品, 阅读更多…

避免不健康饮食的三个简单技巧

发表:2014年12月17日

“我在减肥”。这句话和平常一样有趣。从某种意义上说,这就像在说“我呼吸空气”。当然,您在节食,每个人都在节食,就像每个人呼吸空气一样。我们都吃东西,所以我们都有某种饮食。但是每个人都知道,“节食”意味着您正在努力减肥。那么,陈述明显的句子是如何提到某事物的呢? 阅读更多…

了解如何对抗食物渴望

发表:2014年12月11日

不只是你即使是意志力最强的人,也可能无法抵御我们所知道的最强烈的冲动之一:对食物的渴望。就其本身而言,对食物的渴望并没有错,您不必总是与之抗争。但是,如果您想控制自己的体重,您会注意到,您的渴望通常是您想要避免的食物。这一点是我们抗击食物方法的第一个技巧的一部分 阅读更多…

糖含量异常高的食物可能导致体重意外增加

发表:2014年12月9日

如果您远离甜点,碳酸汽水和巧克力,您可能会觉得自己在做很多事情以摆脱饮食中的糖分,体重随之增加。你是对的。但是,当您放弃上面列出的食物类型时,您并不一定要消除饮食中所有主要的糖分来源。很多时候,在放弃典型的高糖食物之后,我们中的许多人仍然发现很难失去 阅读更多…

饮食帮助您减轻体重,营养&态度保持关闭

发表:2014年11月5日

您尝试了几种饮食?他们都工作吗?他们真的有工作吗?据报道 赫芬顿邮报英国 ,最近的一项民意调查显示了一些令人震惊的统计数据:自45岁起,平均年龄45岁的女性从16岁开始就进行了61种饮食。平均饮食持续两周。35%的女性报告称,体重增加超过减肥后体重的增加尽管数字令人震惊,但它们揭示了曾经有过的人 阅读更多…

今年将有4种健康的万圣节美食创意出炉

发表于:十月23,2014

成年人难以控制体重的许多饮食习惯始于儿童时期。虽然每年一次的万圣节暴饮暴食并不经常成为一种习惯,但对于儿童来说,不健康饮食仍然是又一个绿灯。那么健康意识的父母该怎么办?您可以将孩子们关起来过夜,或者因为不健康而带走他们获得的99%的东西。但是不要期望任何一个“年度最佳”奖项 阅读更多…

轻松切换的健康食品替代品

发表:2014年10月16日

虽然大多数人说他们想找到他们所吃食物的更健康的替代品,但实际上很少有人对此做任何事情。我们对现有的饮食习惯感到满意。我们不想经历寻找和尝试不同事物的努力和压力。但是,更健康的食物选择并不总是那么难找。他们通常在杂货店的货架上,距离我们购买的普通食品只有几英寸远。有时我们不给您明显的健康 阅读更多…

不健康饮食的四个主要要素

发表:2014年9月24日

对于任何想减肥的人来说,看起来不健康的饮食会导致体重增加,而健康的饮食会使体重减轻,这之间似乎存在着巨大的,难以跨越的鸿沟。但是,当您查看不健康饮食的基本要素时,您会发现差距并没有那么大,而且只要下定决心,就可以克服:脂肪过多或不足以克服:尽管声誉不好。脂肪只是一个问题,如果你有 阅读更多…

暴饮暴食的七个原因

发表时间:2014年9月17日

如果您正在进行控制体重的持续战斗,那么您有时可能会问自己“为什么要我?”毕竟,您似乎没有比其他没有同样挑战的人吃更多的食物。但是暴饮暴食并不总是那么容易识别,尤其是暴饮暴食者–他们常常没有意识到自己在吃太多食物,或者至少没有暴饮暴食的程度。从某种意义上说,这并不是真正的“过度”饮食。你吃 阅读更多…

坏胆固醇的神话& Good Cholesterol

发表:2014年9月3日

没有胆固醇就无法生存。为什么?它可以帮助您的身体执行对生命至关重要的三个主要功能:&维持细胞膜:胆固醇是体内每个细胞的一部分。它最重要的作用是保持细胞膜的一致性,以便它们正常运行。消化食物:胆固醇可用来制造胆汁,帮助您的身体消化食物及其所含的营养。生产维生素D&激素:除了维生素D外,还有助于 阅读更多…

为什么我们不吃早餐,为什么我们不应该

发表:2014年8月20日

啊,早餐!几个新鲜的鸡蛋,香脆的培根,也许还有一些甜瓜和哈密瓜,都被美味的热咖啡冲了下来。有什么饭菜比美味的早餐更好吃吗?那么,为什么有超过10%的人口(大约在18至34岁的男性中占三分之一)选择每天不吃早餐。坏说唱早餐食品缺乏营养和健康益处,因此声誉不佳。鸡蛋被认为富含胆固醇,培根 阅读更多…