营养

您可能没有尝试过的5条健康的减肥秘诀

发表:2014年8月13日

如果您对控制体重很认真,可能会一遍又一遍地遇到许多相同的减肥秘诀和想法。不一定是坏事。您看到特定想法或技巧的次数越多,您就会学到更多并知道它是否适合您。但是,寻找新的方法来帮助您减轻体重始终是一件好事,以下是您可能没有尝试过的一些方法: 阅读更多…

你应该去无麸质吗?

发表:2014年7月30日

您必须生活在一块石头下,不要注意到最近我们饮食中对面筋的关注。 “疯狂”或“狂热”似乎很难用足够的词汇来形容。甚至橡皮泥都不含麸质。无麸质饮食的好处包括减轻炎症和消化道疼痛,帮助您减轻体重。但是许多人,包括那些已经转换为无麸质饮食的人,并没有完全了解麸质对身体的影响,还有更多 阅读更多…

避免食用“饮食”食物以改善体重管理

发表:2014年7月23日

您所要做的就是吃的卡路里少于燃烧的卡路里。减肥就是这么简单。然而,减肥可能是您做过的最困难的事情之一。那么,什么使看起来如此简单的事情实际上变得如此困难呢?就减肥而言,这与食品制造商有很大关系,他们知道要保持健康的体重是多么糟糕,然后再利用这一事实。它 阅读更多…

饿了就不要吃饭&7种避免暴饮暴食的其他方法

发表:2014年7月10日

您知道规则:如果您想减肥,那么所消耗的卡路里就少于燃烧所消耗的卡路里。简单吧?如果你喜欢吃就不会–当你快乐,悲伤,醒来,上床睡觉之前。爱吃食物没有错。但是食物不是问题,吃得太多了。通过养成一些简单的习惯,您可以减少暴饮暴食的机会。 1.饿了就不要吃饭 阅读更多…

更健康的快餐食品替代品

发表:2014年7月2日

放弃快餐店的便利性是改善体重管理的隐藏障碍之一。还有什么更吸引人的吗?您要么在厨房里花半小时或更长时间准备一顿健康的饭菜(不计算杂货店的购物时间),要么跳进当地的汉堡包店,在几分钟内为您做饭。但是,就体重和健康而言,您为这种快餐便利所要付出的代价远远超过了 阅读更多…

打破四大卡路里神话

发表:2014年6月10日

在获得有关如何燃烧更多卡路里和更少消耗的各种建议之前,您不必与很多人谈论减肥。但是很多建议似乎是矛盾的:“跳过早餐”,“总是吃好早餐”; “进行高强度锻炼”,“缓慢而稳定的锻炼”。那么,如果您认真地将卡路里计入体重管理计划中,那又是什么事实呢?许多公认的减肥“真相”是 阅读更多…

如何节食

发表:2014年6月4日

我们首先要说 草药一 建议您通过适当饮食并确保获得适当的营养来安全有效地减轻体重并控制体重。但是,如果您想更快地减肥,就可以做到,并且仍然可以保持健康和营养。正如我们之前多次提到的,减轻体重的“秘诀”是消耗的卡路里比饮食中消耗的卡路里更多。但是你的身体需要最低限度 阅读更多…

太忙而无法健康饮食?不你不是

发表:2014年5月29日

如果您告诉自己自己太忙了,无法购物和准备健康的饭菜,那您只是在找借口。如果是这样,您有两种选择:继续找借口,继续与自己的体重作斗争。采取行动并控制体重。平衡饮食的小窍门&您的日程安排也许每一代人都这么认为,但是今天的生活确实看起来很忙。每天结束时,很少有人有精力回家做准备。 阅读更多…

黄油与人造黄油

发表:2014年5月15日

这是食品史上持续时间最长的战争之一。从1800年代末开始商用以来,人造黄油在黄油拉锯战中与黄油一较高下。全世界的奶农对人造黄油对其主要和最有利可图的产品之一构成的威胁并没有轻视。人造黄油几乎从一开始就面临各种旨在保护黄油生产者的限制和税收。很大程度上是农业经济 阅读更多…

健康杂货购物的6个快速提示

发表:2014年5月7日

健康饮食和成功的体重管理始于健康的杂货店购物。您必须先将好食物放入购物车,然后才能放入身体。但这比大多数人想的要困难。食品制造商知道您想要健康饮食,即使他们对产品的实际健康状况产生了错误的认识,他们也不惧怕促进人们对健康的认识。诱惑是您与健康食品之间的另一个主要障碍。健康欠佳 阅读更多…

强调第一部分–压力导致体重增加的3种方式

发表:2014年4月30日

外面有人没有压力吗?如果是这样,请让我们其他人知道您的秘密。从早上准备好孩子到回到家准备健康的饭菜,我们似乎从来没有足够的时间来做我们需要做的一切。更不用说我们在工作中,在关系中以及在尝试 控制体重 。我们的身体可以很好地应对偶尔的压力,但这是压力 阅读更多…

为什么节食时尚不起作用

发表:2014年4月23日

如果您想找点乐子,请在互联网上搜索“饮食时尚”。您会得到一些非常有趣和有趣的结果,例如吃OJ浸泡过的棉球作为早餐,全天候24/7睡眠,以及可以洗掉多余体重的减肥皂。如果减肥饮食计划奏效,它将得到持续的接受。仅仅“饮食时尚”一词就意味着不会持续很长时间,并且可能对健康,持续的减肥无效。如果那还不够 阅读更多…