营养

为什么你的饮食是一项平衡法案

发表:2013年8月22日

那些努力控制体重的人会熟悉低脂和低碳水化合物的饮食计划,这些计划将帮助您减少更多的脂肪并保持更长的时间。当然,如果您食用了太多,减少脂肪和/或碳水化合物可以帮助您减轻体重。但是,改变摄入的卡路里来源中的“平衡”也会破坏营养平衡。虽然脂肪和碳水化合物通常被认为是坏人, 阅读更多…

营养& Weight Loss Part Seven: Learn to Love 营养Labels

发表:2013年8月20日

您已经看到了。通常每天。但是您真的读过营养标签吗?如果是这样,您了解吗?为了使消费者能够快速,轻松地了解食品的营养成分,营养标签在加拿大的预包装食品中是必需的。即使是那些经常阅读营养标签的人,这样做的原因也不同,这可能会限制他们从营养标签中获得的信息。健美运动员可能会专注于蛋白质含量,而任何尝试减肥的人 阅读更多…

营养&减肥第六部分:纤维–身体的清洁服务

发表:2013年8月15日

您绝对需要纤维。它为您的身体,消化系统和体重管理工作带来了奇迹。但是您可能得不到应有的收益。纤维之所以起作用,是因为您的身体无法消化。这意味着它可以帮助您的整个消化系统保持清洁。那只是它的众多好处之一:吸收脂肪物质减慢消化速度,让您更长久地保持饱腹感消除胆固醇,减少便秘不含 阅读更多…

营养& Weight Loss Part Five: Protein – The 营养Fan Favourite

发表:2013年8月1日

如果我们的身体需要大量的营养素,那么蛋白质将是“可爱的”。每个人都认为蛋白质很棒。为什么?因为我们用它来锻炼肌肉(以及身体中的每个其他细胞),与脂肪和碳水化合物不同,所以均衡饮食通常会给我们提供我们所需的所有蛋白质。蛋白质在体内分解的可能性很大,因此摄入过多蛋白质的机会就少得多不是增加体重的主要因素但是请记住,您 阅读更多…

营养&减肥第4部分:碳水化合物– The Good & the Bad

发表:2013年7月30日

碳水化合物遭受身份危机。人体的其他主要能量和营养素来源(包括脂肪和蛋白质)没有相同的问题。即使我们需要脂肪来维持生命,但脂肪几乎被普遍鄙视。和蛋白质?看来它没有错。但是碳水化合物是不同的。您会听说“好”碳水化合物和“坏”碳水化合物;低碳水化合物饮食和高碳水化合物饮食。一切都很混乱,我们大多数人很难说出为什么有些 阅读更多…

营养&减肥第3部分:脂肪

发表:2013年7月25日

在营养的最后一部分&减肥博客系列,我们讨论了必需的微量营养素和大量营养素。我们发现微量营养素(包括维生素和矿物质)不含任何能量,因此它们不会增加体重。我们从包括脂肪,碳水化合物和蛋白质在内的大量营养素中获取了所有需要的能量。问题在于,当我们获取过多能量时,我们的身体会将其存储为脂肪,从而增加体重。因此,重要的是要了解更多 阅读更多…

营养&减肥第2部分:微量营养素和大量营养素的故事

发表:2013年7月23日

为了更好地了解适当的营养对于任何减肥计划的重要性,有助于更好地了解您的身体所需的营养。具体到您的减肥和体重管理工作,重要的是要知道为什么,为了获得所需的营养,您的身体会消耗并保留过多的能量,将其存储在脂肪中并增加体重。您的身体从两大类营养素中获取营养:大量营养素和微量营养素。都 阅读更多…

营养&减肥第1部分:未获得适当营养的3大后果

发表:2013年7月18日

当您尝试减肥或更好地控制体重时,如果您不能给身体适当的营养,则会遭受后果:减肥更困难–您的身体经过编程可以自我保护。如果无法获得适当的营养,它就会放慢速度并消耗更少的卡路里。即使您的饮食减少卡路里,但由于营养不良,您的身体消耗的卡路里更少,因此您可能还会体重增加。心理问题–您身体的动力 阅读更多…

水的5大好处

发表:2013年7月9日

它无味,清澈,几乎随处可见,但考虑到它的普遍性,水可为您的减肥工作和整体健康带来非凡的益处。水给你能量。没有适当的补水,您的肌肉将无法正常工作,您会发现执行日常任务变得更加困难。在锻炼过程中,肌肉承受的压力比正常人高时,保持体液水平尤其重要。运动前,运动中和运动后多喝水,身体会更好,更健康 阅读更多…

直截了当:什么是卡路里?

发表:2013年6月18日

您无法握住它们,它们是看不见的,实际上不是“东西”。但是大多数人会告诉你卡路里使它们变胖。因此,卡路里的声誉确实很差,许多人都讨厌它,而其他人则担心。但是卡路里对任何人都无济于事。它们是食物中能量的量度,这是我们的身体燃烧所有身体所消耗的能量,从保持心脏跳动到弹钢琴。我们需要能量 阅读更多…

输入草药一’的加拿大国庆抽奖活动赢得$ 1,000!

发表:2013年6月13日

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了解有关代谢的更多信息& You’ll了解有关减肥的更多信息

发表:2013年6月12日

你的新陈代谢是什么?如果您像大多数人一样,已经阅读并多次听到它的定义,但是仍然很难解释。代谢是您的身体经历的过程的名称,该过程将您吃的食物中的能量转换为身体执行其所有功能所需的能量。食物能量以卡路里为单位。虽然这是一个非常复杂的过程,但您的新陈代谢基本上将食物能量与氧气结合在一起 阅读更多…