营养

为什么必须停止喝酒以改善体重减轻和健康

发表于:八月22,2018

当然,一般而言,减肥后您会变得更健康。但是,如果您想减肥,则必须停止喝酒,这不仅不利于减肥,而且对您的健康也非常不利,无论您的体重如何。它是饮料的超级巨星。不包括水,它是全球第五大最受欢迎的饮料,仅次于茶,咖啡,橙汁和啤酒。加拿大每个人都在其中喝了67升 阅读更多…

减肥比您想象的要容易

发表于:七月16,2018

是的,对。您之前在同一句话中看到过“轻松”和“减肥”两个字。而当您遵循“轻松减肥”的计划时。您减轻的体重可能没有您希望的那么多。您可能没有像您希望的那样长时间保持较低的体重,并且整个过程的任何部分都不是“轻松”的。减肥绝非易事。考虑一下您想要承受多长时间的额外体重 阅读更多…

使用正念饮食来帮助您减轻体重的方法

发表于:六月14,2018

我们之前已经告诉过您“无意识地”饮食(包括情感饮食)如何使减肥变得更加困难。因此,有理由认为,通过练习更多的正念饮食,可以帮助您减轻体重。我们在第一段中谨慎选择了我们的话。在寻找减轻体重的方法时,我们倾向于选择有希望取得丰硕成果的事物,尤其是早于晚。没错,有 研究表明注意饮食 可以产生减肥效果。注意饮食不是 阅读更多…

膨润土粉如何帮助您的肝脏帮助您保持健康

发表于:五月25,2018

许多已经为自己的身体排毒的人没有意识到,身体在排毒方面做得很好。实际上,除了您在身体中扮演的许多其他角色外(据估计至少有500个!)。肝脏是强大的排毒剂,是人体主要的“过滤系统”。但是如何清洁过滤器?要么 排毒伟大的排毒? 膨润土粉的好处当人们听到膨润土粉来自膨润土时,可能会引起一些问题。 阅读更多…

葡萄籽提取物的5大好处

发表于:五月15,2018

当您踩碎一根葡萄时,您可能不太喜欢它们,但是它们可能是葡萄中最健康的部分,在那里’不可否认葡萄籽对减肥和整体健康的好处。最佳消费为 葡萄籽提取物 ,它提供的许多好处的核心是其强大的抗氧化剂。什么是氧化&为什么对我们有害?尽管事实上我们需要每隔几秒钟呼吸一次才能继续 阅读更多…

为什么必需脂肪酸对减肥成功至关重要

发表于:五月9,2018

当你在 试图减肥 并摆脱脂肪。可能很难理解需要“优质”脂肪来生活的想法,而且对健康和体重没有什么比必需脂肪酸(EFA)更好的了。什么是必需脂肪酸?如我们所说,您的身体需要良好的脂肪,主要是为了补充能量。 身体可以合成 或通过健康,均衡的饮食来制造大部分所需的脂肪。有两种必需脂肪酸,人体也 阅读更多…

沉迷第二天该怎么办& Overeat

发表于:五月8,2018

当你在 试图减肥 ,您每天都会面临诱惑,而不仅仅是在假期和特殊场合。这意味着您每天都存在有可能有意或无意地暴饮暴食。如果您何时暴饮暴食,最重要的事情就是不要让它破坏您的体重管理工作。是的,它可以使您情绪低落,让您感觉自己永远不会苗条,甚至使胃部不适。但是你只是 阅读更多…

3种看似健康的饮食习惯可能会增加体重

发表于:四月30,2018

健康的饮食习惯是成功减肥的第一步。当您在有效的体重管理策略中将健康饮食与更多运动相结合时,您将获得金黄色的“一拳两重”减肥法,即健康地减少摄入的卡路里,同时增加燃烧的卡路里。但是有时候,尽管我们在理论上完全理解了我们所采用的“健康”饮食习惯, 使你变胖 。为了让您更好地理解我们的意思,让我们 阅读更多…

不减肥的7个理由– Part 2

发表于:四月5,2018

这是您尝试减肥时最令人沮丧和令人沮丧的事情之一。尽管您付出了所有的努力和付出,但体重计仍不会停止下降甚至上升’减肥。但是,正如我们在 不减肥的7个理由-第1部分 ,有很多原因可以达到减肥高峰。而且没有’这并不意味着您做错了任何事情,或者您无法继续减肥。这是您可能会选择的四个其他原因 阅读更多…

为什么睡眠对减肥如此重要&如何获得更多– Part 1

发表于:二月26,2018

您知道您需要睡个好觉。实际上,您可能已经制定了一套例程,可以帮助您睡前放松并准备良好的睡眠。您可能会做伸展运动和瑜伽姿势,以使自己疲倦,倒一杯酒,然后溜进舒适,温暖,放松的浴缸。哇,我们正想着要睡了。除了您刚才所做的所有事情之外,入睡都会更加困难。但这没什么大不了的,对吧?你会 阅读更多…

减慢饮食以帮助减肥的案例

发表于:二月16,2018

虽然我们之前已经告诉过您,减肥饮食无效的主要原因之一是体内复杂的机制,其唯一目的是保持您的生命,并使一切正常运转。然而,尽管所有这些内部系统都很复杂,但它们仍然只是难以健康,持续地减肥的原因之一。数百种外部因素中的任何一种或多种也可能触发体重增加或使体重增加。 阅读更多…

为什么一小杯饮料可能会减肥

发表于:二月7,2018

这是您每天为自己做的一件事。在设法处理完您遇到的所有问题之后,仍然保持微笑(直到没人看!),并确保您周围的每个人,无论是在工作还是在家里,都拥有他们需要的一切,您所需要的只是那一刻在一天结束时,您可以享用一杯葡萄酒或鸡尾酒,然后放松身心。就是说,我们真的,老实说 阅读更多…