营养

减肥的5大谎言是你自言自语

发表时间:2015年9月4日

这并不是我们要欺骗自己。在没有我们担心改变和失败的情况下,它还有更多工作要做。但是,无论原因是什么,我们都有很多关于减肥的事实是不正确的。其中许多因素可能导致我们永远不要尝试吃更健康的食物或放弃我们的食物 体重管理程序 在麻烦的第一个迹象。您是否曾经告诉过自己有关减肥的任何“谎言”? 阅读更多…

减肥的4个新鲜秘诀

发表时间:2015年9月2日

要健康减肥并改变饮食和生活习惯可能并不容易,但可用的大量信息,技巧和建议(其中有些是相互矛盾的)可能会造成混乱,使成功更加困难。但是塔夫茨大学研究人员最近发表的一项广泛研究的结果有助于消除混乱。对来自120,000多个男性和女性的超过16年的数据进行的研究表明,其中有些简单, 阅读更多…

4种可饮混合物可帮助您抵抗肥胖

发表于:八月13,2015

您的减肥之旅意味着要对饮食,生活方式和运动习惯进行大量调整。尽管它们都不是一件容易的事,但它们都能帮助您达到目标体重,因此您愿意做出牺牲。喝酒是很多人发现要忠于自己的健康承诺更加困难的一个方面。它’很容易在炎热的天气里喝些软饮料或果汁来降温,或者 阅读更多…

五大营养神话

发表于:八月13,2015

我们都在寻找相同的东西。最新的超级食品; “健康”巧克力;减肥的最快方法是不放弃我们喜欢的食物。记者,营销人员,乃至博客作者都知道,人们吞食有关最新食品的信息,这些食品比维生素丸或提供“负”热量的蔬菜具有更多的营养。因此,他们知道自己会吸引很多读者和购买者,因此将信息推销出去。不幸的是,那是因为缺乏有关健康食品的信息 阅读更多…

降低健康饮食成本的5种简便方法

发表于:七月12,2015

对于任何想减肥和吃更多营养食品的人来说,杂货店都是一个迷宫。但是,不仅仅是那些玉米片比羽衣甘蓝更诱人。它们通常也便宜很多。如果您能以与少数几个有机蔬菜相同的价格购买到一袋巨型薯条,有时很难抗拒。但是,您可以通过一些简单的方法来降低健康饮食的费用, 阅读更多…

全球营养专家:您应该将糖限制在每日卡路里的5%以内

发表于:七月10,2015

为什么吃的任何有趣的东西竟然都不健康?至于糖,情况似乎越来越糟。在世界卫生组织去年建议人们将糖的摄入量减少到每日热量摄入的5%以下之后,英国的一个科学咨询委员会现在敦促其政府向当地居民推荐同样的东西。但是,与大多数营养问题一样, 阅读更多…

即使您仍在尝试也已停止减肥?这就是为什么

发表于:六月20,2015

就像您生活中的其他一切一样,尝试减肥时,会有好日子和坏日子。有时候,您会感觉很快就可以实现自己的目标,而有些日子,您会感觉自己倒退了。尽管如此,尽管偶尔会遇到挫折,但您的体重仍在朝着正确的方向前进。但是有时候,尽管您尽了最大的努力,您的减肥计划仍会停止工作,并且尽管您继续使用以前的所有策略,但体重却达到了稳定水平 阅读更多…

这是一个简单的减肥秘诀:吃高蛋白早餐

发表于:六月14,2015

您早餐吃过牛排和鸡蛋吗?如果有的话,那可能是在餐厅里,因为我们大多数人还没有准备好在早晨清早烧烤。太糟糕了,因为在研究中已证明,使用瘦肉和正确的食用量,高蛋白早餐可促进减肥。牛排(记住,瘦肉和正确的部位)和鸡蛋是蛋白质的重要​​来源。这听起来好得令人难以置信吗? 阅读更多…

加拿大营养标签的拟议变更是否是好消息?

发表于:六月12,2015

如果您曾经尝试弄清加拿大包装食品上必需的黑白营养标签,那么您将知道它们很难理解。这导致了大多数加拿大人与标签之间的爱恨关系。很容易就喜欢它们是强制性的事实,并至少从营养上讲给我们提供了一些有关我们所吃食物中实际含量的信息。但是他们一长串令人沮丧的缺陷 阅读更多…

寻找减肥的简便方法吗?动笔

发表时间:2015年6月8日

通过几乎所有改善健康和体质的工作,如果记录了进度,就会发现更好的结果。当您跟踪每天走路时要走多少步时,就有动力明天再走几步。减肥尤其如此。如果您咨询任何营养学家关于最佳减肥方法的咨询,他们可能会告诉您的第一件事就是保持追踪或日记中的减肥过程。和 阅读更多…

这是健康饮食的权威指南吗?

发表时间:2015年6月2日

您与健康饮食之间还有许多障碍。从快餐的便利到主要加工食品制造商价值数十亿美元的营销机器,有时候似乎不利于您健康饮食或减肥。另一个问题是,您经常会混淆令人困惑的关于到底什么是健康食品的信息。有一天,您会读到“面筋是您最大的敌人”,然后又读到“面筋是 阅读更多…

这是什么最好的减肥零食?

发表:2015年4月28日

他们说:“如果想减肥,就应该吃健康的休闲食品。”但是,您可以吃多少胡萝卜,酸奶和全谷类食品?零食应该会更加有趣。所以他们告诉你吃些坚果。不错的选择,但是,又一次,您很快就变得无聊,无法忍受看另一种杏仁或核桃。点击这里了解更多关于我们的信息 减肥中心 。似乎没有很多健康的零食 阅读更多…