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为什么一小杯饮料可能会减肥

这是您每天为自己做的一件事。在设法处理完您遇到的所有问题之后,仍然保持微笑(直到没人看!),并确保您周围的每个人,无论是在工作还是在家里,都拥有他们需要的一切,您所需要的只是那一刻在一天结束时,您可以享用一杯葡萄酒或鸡尾酒,然后放松身心。

就是说,我们真的,老实说,不想成为坏消息的承担者。我们知道,“夜帽”可以带来轻松的放松。是的,它可以帮助您保持心情并保持“理智”。

但不便的事实是,偶尔的酒精饮料实际上可能会助您每天承受一些压力,包括您用来缓解压力的压力,包括无法达到减肥目标。

这就是让您度过一天的一件事如何使您度过一天并减轻体重的困难。

1.令人沮丧

当然,它可以使您放松并在当时看来是个好主意,但是,作为镇静剂,酒精会使有效处理体重和其他可能导致体重增加的问题变得更加困难。

2.“一个”变成两个,三个或更多会很容易

有很多力量在对抗您拥有“仅一个”的力量。首先,酒精是“能量密集型”的。这意味着少量摄入大量卡路里;而您只有一个“小”的事实会增加您拥有另一个的机会,并且也消耗了它提供的所有卡路里。

限制您喝酒的第二件事是误导,认为如果一个让您感觉更加放松,那么两个会使您放松两倍。那样行不通。实际上,它可能与酒精的抑制作用相反。

最后,当您喝完第一杯酒后,酒精可能无法完全发挥作用,因此很容易想到第二秒钟不会造成伤害。

所有这些都不必说,当您喝第二杯和第三杯酒时,意志力会随着酒精作用的增加而降低。

3.都是空卡路里

您可能会看到酒精与其他食品和饮料中卡路里的比较,例如一瓶酒中的卡路里与半条面包中的卡路里相同。

但是,这些比较的问题在于它们没有考虑不同食物中的其他成分。面包,尤其是全麦面包,具有许多纤维和营养成分,而酒精饮料则没有。

这意味着您吸收酒精中的热量要比半条面包中的热量快得多,并且这些热量在不使用时会以多余的脂肪形式存储。

4.导致暴饮暴食

就像您在一天结束时使用饮料放松和放松一样,它可以使您放松健康的饮食习惯。酒精会使您渴望食用高脂食物,而对摄入的食物却没有给予足够的重视。

5.降低您的活动水平

像喝一杯酒一样,通过一些运动,例如在邻居周围散步,您就可以获得相同的缓解压力的效果。但是,如果您喝杯酒,您可能会坐下来。而且,如果您最终只有两到三个,第二天您的速度可能也会变慢。

放弃自己喜欢的习惯绝非易事。但您可以从以下事实中汲取动力:如果您至少降低了喝水量,就会更容易减轻体重。如果您需要任何帮助,可以 致电或访问最近的Herbal One中心 并与营养顾问讨论。

 

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