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你需要成功减肥的一件事

你为什么要减肥?你想真的在即将到来的苏里耶摇晃着衣服吗?你想要更健康,更精力充沛吗?或者你只想每次在镜子里看到自己都会停止感觉吗?

当然,有一个明确的理由或目标来帮助你减肥很重要。但是有一个缺点。我们选择减肥的大部分目标都在未来遥远。

健康减肥,持续一夜之间不会发生。你从一个全新的你兴奋和期待开始旅行。但这是一条漫长的道路,它充满了UPS和Downs。有一天,尽管你有多么努力,称重量表而不是下降。每一天都带来了不同的诱惑和同样的饥饿剧。你和你的目标之间还有很多重量。

它发生在我们最好的。它发生在我们大多数人身上。如果我们都能减肥,每个人都将是10尺寸。

你需要正确的动力来成功减肥

我们并不是说你将你的旧牛仔裤或健康生活或改善自我形象的目标不是很大的减肥的理由。但考虑到他们是最终目标,他们难以让你冒险冒险的许多困难。

以这种方式思考它。当您开始新工作时,您可能有一天是经理或副总统的目标。但你知道这不会发生在'30日计划''。从你的起始位置到一个更高级的人需要时间。这意味着在您的职位描述中致力于您所做的每一个任务,从您制作的错误中学习,选择您的机会,即使在不容易使用的情况下也要找到与人员合作的方法。所有这些和您的促销机会都更高了。

寻找减肥动机的方法

这些是每天寻找动力的一些方法,以成功地失去重量。

1.逐步制定一项逐步的计划& Write it Down

失去30磅是一个很大的目标,但这不是实现它的计划。相反,研究了一个你觉得你的计划会为你工作并把它放在纸上。如果你想得到更活跃,也许你计划的第一步是与你的医生交谈那么安全。

然后让这个目标。突然间,你真的很激动,因为你去过医生并达到了你的目标之一 - 你的推荐是因为她增加卡路里烧伤,提高你的新陈代谢,甚至是 改善你的饮食。

2.不要独自。

来自其他人的动机可以帮助您通过那些似乎难以找到自己内心的动力。无论是锻炼伙伴,私人教练还是营养顾问,不要害怕找到一个支持的人群,让您保持正确的轨道。

3.成为自己的动机,你会成为别人

如果她要求你帮助她减肥,你会对你的博夫说什么?你可能是非常积极的,安慰和帮助她看到她制作的所有伟大变化,即使根据计划没有发生体重减轻。但你是如何对自己做同样的事情?是你自己的bff。

4.即使它没有你希望的那么大,也庆祝每一步

希望能够每天走5公里,但到目前为止你只有2.4次吗?你的反应是什么?它应该是如此:“Woohoo !!!我走了2.4公里。我一个月前我不走路。多么酷啊?!”

5.享受这一刻

考虑到你正在做出更改和牺牲,这可能听起来很有趣。但是你可以享受的时刻,即使是奇迹。当你最不期望的时候,他们可能会发生。一天晚上,当你坐下来用一本书或电视节目放松,你可能会发现自己渴望胡萝卜和鹰嘴豆,而不是筹码和蘸。你可以从你的终极目标中迈出,但是,当你意识到发生真正的变化时,这是一个很好的感觉。

草药的营养顾问是一直不仅可以帮助你沿着道路成功减肥,他们可以开发一个 健康饮食的定制计划 and nutrition too.

 

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