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把假期变成减肥朋友的提示

发表:2014年12月17日

随着2014年假期旺季的到来,任何试图控制体重的人都可能会充满喜乐。当然,我们都期待与家人和朋友聚会,参加公司聚会并找到合适的礼物。但是对于那些正在关注自己体重的人来说,每一项活动都充满了食物诱惑,可能会破坏他们的体重管理计划。每个政党和社交聚会都充满了甜蜜的对待 阅读更多…

避免不健康饮食的三个简单技巧

发表:2014年12月17日

“我在减肥”。这句话和平常一样有趣。从某种意义上说,这就像在说“我呼吸空气”。当然,您在节食,每个人都在节食,就像每个人呼吸空气一样。我们都吃东西,所以我们都有某种饮食。但是每个人都知道,“节食”意味着您正在努力减肥。那么,陈述明显的句子是如何提到某事物的呢? 阅读更多…

如何确保只吃健康脂肪

发表:2014年12月15日

大多数人对脂肪及其在饮食中的作用的理解要经过三个步骤。首先,我们认为脂肪是敌人。胖有一个坏名字。如果您想减肥,就想摆脱多余的脂肪,那为什么要吃呢?由于有这么多人以这种方式思考,食品制造商将其产品贴上“无脂肪”或“低脂肪”标签以提高销售量。之后,我们通常来 阅读更多…

了解如何对抗食物渴望

发表:2014年12月11日

不只是你即使是意志力最强的人,也可能无法抵御我们所知道的最强烈的冲动之一:对食物的渴望。就其本身而言,对食物的渴望并没有错,您不必总是与之抗争。但是,如果您想控制自己的体重,您会注意到,您的渴望通常是您想要避免的食物。这一点是我们抗击食物方法的第一个技巧的一部分 阅读更多…

糖含量异常高的食物可能导致体重意外增加

发表:2014年12月9日

如果您远离甜点,碳酸汽水和巧克力,您可能会觉得自己在做很多事情以摆脱饮食中的糖分,体重随之增加。你是对的。但是,当您放弃上面列出的食物类型时,您并不一定要消除饮食中所有主要的糖分来源。很多时候,在放弃典型的高糖食物之后,我们中的许多人仍然发现很难失去 阅读更多…

饮食帮助您减轻体重,营养&态度保持关闭

发表:2014年11月5日

您尝试了几种饮食?他们都工作吗?他们真的有工作吗?据报道 赫芬顿邮报英国 ,最近的一项民意调查显示了一些令人震惊的统计数据:自45岁起,平均年龄45岁的女性从16岁开始就进行了61种饮食。平均饮食持续两周。35%的女性报告称,体重增加超过减肥后体重的增加尽管数字令人震惊,但它们揭示了曾经有过的人 阅读更多…

5个减肥秘诀

发表:2014年10月30日

从未尝试减肥的人能知道这有多难吗?对于大多数人来说,健康,持续的减肥是他们做过的最艰难的事情之一。但是,如果有一个首要的减肥秘诀,​​那就是您不能让困难阻碍您实现目标。换句话说,不要让山高阻止您征服它。相反,寻找方法,秘密路径来提供帮助 阅读更多…

今年将有4种健康的万圣节美食创意出炉

发表于:十月23,2014

成年人难以控制体重的许多饮食习惯始于儿童时期。虽然每年一次的万圣节暴饮暴食并不经常成为一种习惯,但对于儿童来说,不健康饮食仍然是又一个绿灯。那么健康意识的父母该怎么办?您可以将孩子们关起来过夜,或者因为不健康而带走他们获得的99%的东西。但是不要期望任何一个“年度最佳”奖项 阅读更多…

轻松切换的健康食品替代品

发表:2014年10月16日

虽然大多数人说他们想找到他们所吃食物的更健康的替代品,但实际上很少有人对此做任何事情。我们对现有的饮食习惯感到满意。我们不想经历寻找和尝试不同事物的努力和压力。但是,更健康的食物选择并不总是那么难找。他们通常在杂货店的货架上,距离我们购买的普通食品只有几英寸远。有时我们不给您明显的健康 阅读更多…

卡路里计算移动应用程序的3个技巧

发表:2014年10月8日

卡路里计数曾经是食品图表,心理数学和猜谜游戏的主要内容。但是,您无需再将小小册子,铅笔和计算器带到餐厅了。现在,“为此有一个应用程序”。实际上,有数百种“卡路里计数器”应用程序,从简单的食物卡路里计数器到专门针对麦当劳的计数器,包括葡萄酒卡路里和燃烧的卡路里。您必须检查其中的一些以了解其工作原理,但是 阅读更多…

减肥最安全的方法是什么?

发表:2014年10月1日

虽然许多减肥计划可以帮助您减轻体重,但太多减肥计划也会对您的健康产生负面影响,导致身体和情绪上的压力,最后,由于您最终有可能重新获得全部体重的机会很大,因此它们并没有真正起作用重量-还有更多。因此,当我们说“最安全”的减肥方法时,也意味着最健康的减肥方法。节食减肥大多数正在尝试的人 阅读更多…

不健康饮食的四个主要要素

发表:2014年9月24日

对于任何想减肥的人来说,看起来不健康的饮食会导致体重增加,而健康的饮食会使体重减轻,这之间似乎存在着巨大的,难以跨越的鸿沟。但是,当您查看不健康饮食的基本要素时,您会发现差距并没有那么大,而且只要下定决心,就可以克服:脂肪过多或不足以克服:尽管声誉不好。脂肪只是一个问题,如果你有 阅读更多…