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暴饮暴食的七个原因

发表时间:2014年9月17日

如果您正在进行控制体重的持续战斗,那么您有时可能会问自己“为什么要我?”毕竟,您似乎没有比其他没有同样挑战的人吃更多的食物。但是暴饮暴食并不总是那么容易识别,尤其是暴饮暴食者–他们常常没有意识到自己在吃太多食物,或者至少没有暴饮暴食的程度。从某种意义上说,这并不是真正的“过度”饮食。你吃 阅读更多…

5快速减肥秘诀

发表:2014年9月10日

希望您不会在这里寻找“快速减肥”的提示。它不存在。相反,以下是帮助您健康减肥并远离体重的快速方法。运动部位控制–测量食物摄入量以减少暴饮暴食有助于控制卡路里。但是,份量控制不仅仅是权衡您的蛋白质摄入量。这也意味着在可能的情况下进行智能替换。成为阅读营养标签的专家,以做出更好的选择。在 阅读更多…

坏胆固醇的神话& Good Cholesterol

发表:2014年9月3日

没有胆固醇就无法生存。为什么?它可以帮助您的身体执行对生命至关重要的三个主要功能:&维持细胞膜:胆固醇是体内每个细胞的一部分。它最重要的作用是保持细胞膜的一致性,以便它们正常运行。消化食物:胆固醇可用来制造胆汁,帮助您的身体消化食物及其所含的营养。生产维生素D&激素:除了维生素D外,还有助于 阅读更多…

情感饮食第二部分:停止滥用食物& Take Control

发表:2014年8月28日

在“情绪化饮食第一部分”中,我们发现,许多人-情绪化的进食者-不是在真正饿的时候转向食物,而是在身体和情绪压力下甚至在他们感到高兴或无聊时作为一种安慰。坏消息是,情绪化饮食不仅会通过增加饮食量来抵消体重管理的努力,而且还会给您带来另一个问题,让您感到沮丧和沮丧。 阅读更多…

为什么我们不吃早餐,为什么我们不应该

发表:2014年8月20日

啊,早餐!几个新鲜的鸡蛋,香脆的培根,也许还有一些甜瓜和哈密瓜,都被美味的热咖啡冲了下来。有什么饭菜比美味的早餐更好吃吗?那么,为什么有超过10%的人口(大约在18至34岁的男性中占三分之一)选择每天不吃早餐。坏说唱早餐食品缺乏营养和健康益处,因此声誉不佳。鸡蛋被认为富含胆固醇,培根 阅读更多…

您可能没有尝试过的5条健康的减肥秘诀

发表:2014年8月13日

如果您对控制体重很认真,可能会一遍又一遍地遇到许多相同的减肥秘诀和想法。不一定是坏事。您看到特定想法或技巧的次数越多,您就会学到更多并知道它是否适合您。但是,寻找新的方法来帮助您减轻体重始终是一件好事,以下是您可能没有尝试过的一些方法: 阅读更多…

情绪化饮食第一部分:您是否犯了滥用食物罪?

发表:2014年8月6日

感觉很好。感觉真的很好。它不会让你失望。每次您需要一点“提神”时,只需快速点击即可使您立即感觉好些。而且在镇上的杂货店和便利店都可以买到。食物可能不是非法的麻醉品或酒精,但是人们可以同样地滥用食物。这就是所谓的情绪饮食,如果不加以限制,它可以自动应对身体和情绪上的压力,幸福和/或无聊。其效果可以 阅读更多…

你应该去无麸质吗?

发表:2014年7月30日

您必须生活在一块石头下,不要注意到最近我们饮食中对面筋的关注。 “疯狂”或“狂热”似乎很难用足够的词汇来形容。甚至橡皮泥都不含麸质。无麸质饮食的好处包括减轻炎症和消化道疼痛,帮助您减轻体重。但是许多人,包括那些已经转换为无麸质饮食的人,并没有完全了解麸质对身体的影响,还有更多 阅读更多…

避免食用“饮食”食物以改善体重管理

发表:2014年7月23日

您所要做的就是吃的卡路里少于燃烧的卡路里。减肥就是这么简单。然而,减肥可能是您做过的最困难的事情之一。那么,什么使看起来如此简单的事情实际上变得如此困难呢?就减肥而言,这与食品制造商有很大关系,他们知道要保持健康的体重是多么糟糕,然后再利用这一事实。它 阅读更多…

性别之战:男性与女性减肥

发表:2014年7月17日

尽管“独树一帜”可能是庆祝让男人和女人与众不同的原因,但在减肥方面,这种区别并没有什么值得庆祝的,至少在您是女人的情况下。正如许多妇女所证明的那样,尽管她们努力控制体重,但她们的男性伴侣似乎无需付出太多努力就能做到相同或更好。归咎于性别之间的生理差异。从基本的“男性”和“女性”开始 阅读更多…

饿了就不要吃饭&7种避免暴饮暴食的其他方法

发表:2014年7月10日

您知道规则:如果您想减肥,那么所消耗的卡路里就少于燃烧所消耗的卡路里。简单吧?如果你喜欢吃就不会–当你快乐,悲伤,醒来,上床睡觉之前。爱吃食物没有错。但是食物不是问题,吃得太多了。通过养成一些简单的习惯,您可以减少暴饮暴食的机会。 1.饿了就不要吃饭 阅读更多…

更健康的快餐食品替代品

发表:2014年7月2日

放弃快餐店的便利性是改善体重管理的隐藏障碍之一。还有什么更吸引人的吗?您要么在厨房里花半小时或更长时间准备一顿健康的饭菜(不计算杂货店的购物时间),要么跳进当地的汉堡包店,在几分钟内为您做饭。但是,就体重和健康而言,您为这种快餐便利所要付出的代价远远超过了 阅读更多…