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为什么我们如此轻易地放弃自己?

发表于:六月25,2014

令人惊讶的是,有些人能很快找到“证明”减肥对他们不起作用的方法。这是简单的出路,但他们不愿意,因为他们很懒。他们之所以这么做,是因为他们放弃了自己,不相信自己真的可以控制体重。通过查看人们避免控制体重,在过程中放弃自己的一些方式,您可以避免成为其中一种。一世 阅读更多…

帮助您减掉10磅的10条提示

发表:2014年6月19日

首先,如果您希望快速减肥10磅,那您来错地方了。以下每个技巧都是生活方式的改变。他们与其他人一起创造了一个“饮食环境”,使您更轻松地减掉10磅(或任何减轻体重的目标)并保持原样。切成两半–准备一顿饭后–早餐,午餐或晚餐–从字面上切成两半并保存一部分 阅读更多…

打破四大卡路里神话

发表:2014年6月10日

在获得有关如何燃烧更多卡路里和更少消耗的各种建议之前,您不必与很多人谈论减肥。但是很多建议似乎是矛盾的:“跳过早餐”,“总是吃好早餐”; “进行高强度锻炼”,“缓慢而稳定的锻炼”。那么,如果您认真地将卡路里计入体重管理计划中,那又是什么事实呢?许多公认的减肥“真相”是 阅读更多…

如何节食

发表:2014年6月4日

我们首先要说 草药一 建议您通过适当饮食并确保获得适当的营养来安全有效地减轻体重并控制体重。但是,如果您想更快地减肥,就可以做到,并且仍然可以保持健康和营养。正如我们之前多次提到的,减轻体重的“秘诀”是消耗的卡路里比饮食中消耗的卡路里更多。但是你的身体需要最低限度 阅读更多…

太忙而无法健康饮食?不你不是

发表:2014年5月29日

如果您告诉自己自己太忙了,无法购物和准备健康的饭菜,那您只是在找借口。如果是这样,您有两种选择:继续找借口,继续与自己的体重作斗争。采取行动并控制体重。平衡饮食的小窍门&您的日程安排也许每一代人都这么认为,但是今天的生活确实看起来很忙。每天结束时,很少有人有精力回家做准备。 阅读更多…

重音第二部分–5种减轻压力的方法,可以减轻体重

发表:2014年5月20日

您是否曾经对某事感到焦虑然后走了快步走?散步之后,您的焦虑可能消失了,或者至少没有那么强烈了。锻炼是阻止压力摆脱体重控制的第一种,也是最有益的方式(要详细了解压力的实现方式,请查看我们以前的文章: 压力系列– Part I )。锻炼–我们在“压力系列”第一部分中看到,您的身体会通过释放激素来应对压力,例如 阅读更多…

黄油与人造黄油

发表:2014年5月15日

这是食品史上持续时间最长的战争之一。从1800年代末开始商用以来,人造黄油在黄油拉锯战中与黄油一较高下。全世界的奶农对人造黄油对其主要和最有利可图的产品之一构成的威胁并没有轻视。人造黄油几乎从一开始就面临各种旨在保护黄油生产者的限制和税收。很大程度上是农业经济 阅读更多…

健康杂货购物的6个快速提示

发表:2014年5月7日

健康饮食和成功的体重管理始于健康的杂货店购物。您必须先将好食物放入购物车,然后才能放入身体。但这比大多数人想的要困难。食品制造商知道您想要健康饮食,即使他们对产品的实际健康状况产生了错误的认识,他们也不惧怕促进人们对健康的认识。诱惑是您与健康食品之间的另一个主要障碍。健康欠佳 阅读更多…

强调第一部分–压力导致体重增加的3种方式

发表:2014年4月30日

外面有人没有压力吗?如果是这样,请让我们其他人知道您的秘密。从早上准备好孩子到回到家准备健康的饭菜,我们似乎从来没有足够的时间来做我们需要做的一切。更不用说我们在工作中,在关系中以及在尝试 控制体重 。我们的身体可以很好地应对偶尔的压力,但这是压力 阅读更多…

为什么节食时尚不起作用

发表:2014年4月23日

如果您想找点乐子,请在互联网上搜索“饮食时尚”。您会得到一些非常有趣和有趣的结果,例如吃OJ浸泡过的棉球作为早餐,全天候24/7睡眠,以及可以洗掉多余体重的减肥皂。如果减肥饮食计划奏效,它将得到持续的接受。仅仅“饮食时尚”一词就意味着不会持续很长时间,并且可能对健康,持续的减肥无效。如果那还不够 阅读更多…

3种健康替代食谱,可简化体重管理

发表:2014年4月10日

在快餐,包装食品的世界中,营养和健康饮食通常在便利性和速度上处于次要地位。它可以帮助我们过上忙碌的生活方式,但会使减肥变得更加难以实现和维持。如果您真的想达到理想的体重并坚持下去,那么就应该从饮食健康,营养均衡的饮食开始。最好的方法是自己做饭。但是,即使您这样做,也要打包并准备好 阅读更多…

尝试减肥?发疯

发表:2014年4月2日

他们可能不是藜麦,但坚果仍然是健康和营养方面的超级明星。而且,考虑到它们比藜麦更容易获得,具有许多原始风味,并且提供多种选择,因此您不会太厌倦它们,因此可以合理地认为坚果是更好的选择。是什么使坚果如此好?尽管不同种类的坚果提供不同的营养价值,但它们都具有某些营养特征,这些特征是健康饮食的重中之重。 阅读更多…