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如何成为更好的厨师第二部分-组织!

发表:2013年10月15日

如果您想养成自己多做饭的习惯,但是却从未让它持续太长时间,那么它可能与实际做饭无关。在本系列的第一篇文章中,我们讨论了拥有正确的厨房用具的重要性。成为更好的厨师的下一步也与实际烹饪无关。整理您的厨房,使其更轻松 阅读更多…

如何做一个更好的厨师第一部分-正确的工具

发表:2013年10月10日

大多数人意识到自己做饭是确保自己吃健康食品的最佳方法。那么,为什么餐馆和快餐店比以往更受欢迎?部分原因是我们的生活方式比以往更加忙碌,从而减少了购物和烹饪的时间。但是很多时候,虽然我们确实想做更多的菜,但是当我们打开食谱书时发现我们没有合适的设备或 阅读更多…

三种轻松享受“应对汉堡”的方法

发表:2013年10月8日

汉堡是美丽的东西吗?是的,如果您看电视广告,使它们看起来像什么,那么您在麦当劳从未见过的包装。有人将其称为“美食色情片”,但无论您如何称呼它,都花费了数百万美元使汉堡包在广告图像中看起来令人垂涎三尺。对于任何想减肥或吃健康食品的人来说,汉堡包都不是很漂亮。一个汉堡包中含有大量的卡路里和高脂肪(其中约三分之一是饱和脂肪), 阅读更多…

外出就餐时选择健康的选择

发表:2013年10月3日

是的,您知道自己做饭对保持健康和减轻体重最有效。当您这样做时,您就可以更好地控制食物质量,卡路里和营养。但是有时候您只是不想再做一顿饭,或者只是想离开屋子,所以就去餐馆。幸运的是,许多餐馆,特别是快餐和连锁餐馆,现在都在其网站上发布营养信息。这意味着,在您出发之前,您可以 阅读更多…

当“无脂”不是最佳选择时

发表:2013年10月1日

脂肪说唱不好。我们的身体被编程为以脂肪的形式存储额外的食物能量,但是当我们超重时,我们会怪罪脂肪。但是我们需要脂肪才能生存。除了需要它所包含的必需营养素之外,我们的大脑还使用脂肪,脂肪有助于保护我们的重要器官,脂肪是我们拥有的最有效的能量来源。没有脂肪,我们的身体将开始直接从肌肉组织中吸收能量,而这些肌肉也需要能量 阅读更多…

吃得慢的5个技巧& Lose Weight Faster

发表:2013年9月26日

我们都认识一个似乎永远要吃完饭的人。餐后的挫折感就开始了,所有的一切都变成了甜点,而挫折感只有一半了。但是,您生活中的慢食者也不必担心体重控制。吃太多食物是体重增加的基本原因。开始进食20分钟后,您的大脑才会收到您已经吃饱的信号。那 阅读更多…

人造甜味剂呢?

发表:2013年9月24日

您可能从未听说过他,但是您可能在某个时候使用了他的发现。康斯坦丁·法伯格(Constantin Fahlberg)于1878年发现了糖精,这是第一种可商购的人造甜味剂。从那时起,我们就与人造甜味剂产生了爱恨交加的关系。我们喜欢我们可以享受甜食和饮料,而不必担心体重增加或担心血糖水平升高。但是人造甜味剂似乎从来没有像真正的糖那样尝起来,有些研究已经对其效果提出了警告。 阅读更多…

善良&坏主菜

发表:2013年9月19日

电影《布利特》中有一个场景,明星史蒂夫·麦奎因(Steve McQueen)走进他附近的杂货店,走到冷冻食品箱,堆了六顿冷冻晚餐。前往结帐处,他在几秒钟内完成了每周的杂货店购物。凉。但是,如果您担心饮食中的卡路里,脂肪消耗和钠,那么就不那么酷了。每个人都应该。冷冻晚餐的便利性是不可否认的。几分钟后, 阅读更多…

部分控制有助于体重控制

发表:2013年8月27日

餐厅是什么?也许他们对一小部分的投诉太多了,但这就像他们在比赛中要看看盘子上可以放多少食物。当我们开始自助餐时,问题再好不过了。 “吃到饱”的想法在经济上听起来不错,但暴饮暴食从来都不是一件好事。您可以通过简单地减少以下部位的尺寸来极大地减轻体重 阅读更多…

为什么你的饮食是一项平衡法案

发表:2013年8月22日

那些努力控制体重的人会熟悉低脂和低碳水化合物的饮食计划,这些计划将帮助您减少更多的脂肪并保持更长的时间。当然,如果您食用了太多,减少脂肪和/或碳水化合物可以帮助您减轻体重。但是,改变摄入的卡路里来源中的“平衡”也会破坏营养平衡。虽然脂肪和碳水化合物通常被认为是坏人, 阅读更多…

营养& Weight Loss Part Seven: Learn to Love 营养Labels

发表:2013年8月20日

您已经看到了。通常每天。但是您真的读过营养标签吗?如果是这样,您了解吗?为了使消费者能够快速,轻松地了解食品的营养成分,营养标签在加拿大的预包装食品中是必需的。即使是那些经常阅读营养标签的人,这样做的原因也不同,这可能会限制他们从营养标签中获得的信息。健美运动员可能会专注于蛋白质含量,而任何尝试减肥的人 阅读更多…

营养&减肥第六部分:纤维–身体的清洁服务

发表:2013年8月15日

您绝对需要纤维。它为您的身体,消化系统和体重管理工作带来了奇迹。但是您可能得不到应有的收益。纤维之所以起作用,是因为您的身体无法消化。这意味着它可以帮助您的整个消化系统保持清洁。那只是它的众多好处之一:吸收脂肪物质减慢消化速度,让您更长久地保持饱腹感消除胆固醇,减少便秘不含 阅读更多…