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好消息,如果你不喜欢减肥

发表于:2020年2月4日

超重或肥胖最糟糕的事情之一是,新闻似乎总是越来越糟。一个简单的例子就是减肥运动。首先,他们告诉您您需要进行更多的体育锻炼,以便您燃烧掉的卡路里多于饮食。啊。然后,某人认为您需要至少150分钟的“中度到剧烈”运动– every week –如果你想健康。加倍今天,我们改变了一切。 阅读更多…

如何将家务劳动转变为减肥锻炼

发表于:2020年1月30日

好吧,请原谅标题中的“减肥”。它’就像我们下面提到的那样,它本身不会产生任何重大的体重减轻。但是我们希望您对此感到兴奋,因为它’是您可能无法利用的东西。我们不仅在谈论将家务劳动变成一种锻炼。如果我们都习惯了将几乎所有体育锻炼都转化为“锻炼”的想法,那么我们可以大大增加卡路里的摄入量 阅读更多…

您的冬季健康零食指南

发表于:2020年1月22日

好。那’是的。假期结束了。它’完全休眠模式的时间。除非森林中的动物在冬眠前吃了很多食物,否则人类冬眠可能意味着在Netflix狂欢的同时挤在一大碗俗气的毯子下。休眠状态也意味着您可能不太活跃。在电视,计算机或Instagram上花费更多的时间,而根本不会出门太久,这些加在一起会给您的体重带来双重打击 阅读更多…

想减肥吗?停止节食

发表于:2020年1月14日

“即使是最基本的质量控制措施,最好的杂志上的大多数饮食试验也未能通过。”最近的标题中的该行 纽约时报文章 像闪电一样击中我们。一般来说,在进行任何进一步研究之前,饮食试验是对人类不同饮食的对照测试。是的,我们已经多次告诉您原因’很难通过减肥饮食实现健康,持续的减肥。是的,减肥的最佳方法 阅读更多…

植物性汉堡能帮助您减肥吗?

发表于:2020年1月6日

尝试减肥的任何人都面临着最困难的障碍之一。它 ’很难击败美味佳肴,而不必自己烹饪。但是,如果您想减肥,那么您就会知道,大多数快餐选择都不是一个好主意。汉堡王汉堡包本身可以为成年人提供建议摄入的每日卡路里摄入量的近三分之一, 阅读更多…

周末会破坏您的减肥程序吗?

发表于:十二月30,2019

您现在可以吃一小杯充满蛋白质的早餐,而不要跳过它。您已经开始制作自己的午餐,而不是每天去美食广场。晚餐通常在家里,您会迅速准备可口的菜品,这些菜品很容易准备。您的电视时间小吃包括蔬菜,水果和坚果。一周至少几次,您的健身步伐可达到10,000步。哇。您已经对自己的饮食习惯和活动水平做出了惊人的改变。你感觉 阅读更多…

减肥的最佳就寝时间

发表于:十二月26,2019

如果每个人都应该了解减肥的一件事,那就是正确地做,健康地做,持久地做,这不是一个简单的“少吃减肥”的主张。没有比选择最佳的睡前减肥食品更能证明健康,持续减肥的决心和投入了。如何选择最佳的就寝时间零食来减轻体重一旦您致力于饮食健康并且尝试 阅读更多…

减肥饮食无效的最大原因

发表于:十二月9,2019

如果您尝试过减肥饮食,但又没有设法减轻体重,那么您可能不会对此感到很好。但是不要太批评自己。您正在打一场失败的战斗。减肥后减肥的人中,约有95%的人在减肥后的一到五年内全部恢复了体重。他们为失败归咎于自己。这是减肥饮食无效的主要原因。重点应该放在进步上 阅读更多…

用蜂蜜代替糖:好消息& The Bad News

发表于:十一月13,2019

It’似乎是完美的解决方案之一。第一次在茶或咖啡中尝试蜂蜜,令人惊讶的是,它的味道很好。但这是真的吗?味道很好的解决方案对您真的有好处吗?您已经听到太多关于糖对您的体重和健康的不良影响的信息。通常,这意味着放弃自己喜欢的东西,换成味道不错的东西。但是蜂蜜有其特殊的甜味 阅读更多…

喝果汁对您不利吗?

发表于:十月26,2019

 这似乎是摆脱含糖饮料并摆脱所有不良健康影响的完美答案。如果您改用橙汁或苹果汁等果汁,不仅会得到甜美清新的食物,以解渴或洗净饭食,而且还会得到水果的所有巨大健康益处。除了事实,喝果汁和含糖的果汁一样有害 阅读更多…

5个健康的减肥经验教训

发表于:十月17,2019

 30多年来,我们一直在帮助人们健康减肥并保持健康的体重。我们觉得我们已经看完了。但是,尽管我们合作的人员和环境广泛,但某些真理却一次又一次地浮出水面。我们将其中一些归纳在一起,因为我们认为它们为每个人的健康减肥提供了宝贵的经验。我们从经验中学到的健康减肥经验与减肥相关的所有事情, 阅读更多…

让万圣节成为儿童健康饮食习惯的开始

发表于:十月3,2019

 无论您的饮食习惯是否最理想,您都希望孩子的生活习惯得到改善。但是考虑到甜食与一年中几乎每个假期都有关系,从复活节巧克力到感恩节甜点,保持孩子的健康饮食习惯会变得困难。哦,是的,然后是万圣节。一年中的一天,我们派我们的孩子们到附近的每所房子里免费得到糖果。大概有 阅读更多…