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如何剥离你与减肥成功的障碍

事实证明我们一直在接近错误方向的减肥。是否管理重量一直是您的问题,或者您已添加了一些英寸,因为您“成熟”,您可以对您想要的重量有一定的愿景。并且,直到你到达那个理想的地方,你会觉得你失败了。

这是“全部或无关”的重量损失的性质,将其归咎于失败的绝大多数试图。这有点像是说你想要一个美丽的家,但除非你可以立即将你的房子变成梦想的豪宅,否则你将不会对你的生活中的地方感到满意。

幸运的是,大多数人都喜欢在阶段改善家园。这可能是财务原因,或者只是他们想要这样做的方式,但他们知道他们无法立即扩大生活空间,拥有他们想要的折衷主义的装饰和设施,也是一个遮阳伞,所以他们迈出了一步一个时间。

一年他们可能会更新厨房,然后在明年夏天安装游泳池,并以美丽的景观为准。最终,他们回到家里,他们一直设想。

为什么减肥是不同的

是的,我们知道,家庭改善和减肥并不是同样的事情 - 但不仅仅是为了明显的原因。一个有一个明确的起点,一个没有。

为了修理房子,起点是它的当前条件和装饰。但是,我们在减肥方法中的错误是认为找到起点就像简单。

事实上,思维的简单方法,你必须首先失去所有额外的磅,你拥有的所有额外磅是你之间的第一个障碍之一,实际上达到理想的重量。并且这是最初的错误,导致许多其他障碍,如FAD节食,太多的额外活动,缺乏能量和持续的饥饿。

如何剥掉障碍

脱落你想要失去的所有重量实际上是减肥成功的结果或终点 - 而不是它的起点。要找到减肥成功的完美起点,您需要从该端点重新开始,从三个主要键开始减肥成功:

  1. 减少卡路里的摄入量
  2. 增加你燃烧多少卡路里
  3. 吃平衡,更营养的饮食

而不是试图立即完成所有这些,而是​​用它们找到减肥旅程的起点,最大化您的成功机会。

1.消除显而易见的

如果你还没有锻炼或者你现在要做那么多的活动,那么不要继续锻炼计划或者比你已经做的更多,它可能不会为你工作初始点。

2.找到最吸引人的关键

如果你有一天能看到自己吃得更健康的食物,但你刚才为“鳄梨和海带饮食”做好准备,然后转身减少你吃多少卡路里。

3.进行卡路里的数量

你不必准确。但明确地了解您在一天内吃多少卡路里。

4.找到一个罪魁祸首

您的机会是您从您经常吃的一些食物中获得多少卡路里的惊讶。无论是你在上班的方式上抓住的松饼,还是你选择的甜点,你将更多地了解额外卡路里来自的地方。

5.设置起点

选择一种贡献的食物或膳食,这是您消耗多少卡路里,并使其减肥旅程的起点。专注于它。减少您吃多少或替代更健康的选择。尽一切努力做到这一点,简单的第一步取得了成功。当你这样做时,许多其他人将遵循。

开始减肥计划永远不会容易。除了找到开始的正确方法,在整个过程中找到所需的支持也是成功的关键。草药的营养顾问准备帮助你的方式。

 

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