如何消除您与减肥成功之间的障碍

发表于:七月21,2017在 博客, 减肥
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事实证明,我们所有人都在从错误的方向着手减肥。无论是体重管理一直是您的难题,还是在“成熟”时增加了几英寸,您对自己想要的体重都有一定的了解。而且,直到到达理想的地方,您都会感觉自己失败了。

减肥方法的“全有或全无”性质使尝试尝试的大多数人注定要失败。这就好比说您想要一个美丽的家,但是除非您可以立即将房子变成梦想中的豪宅,否则您对自己的住所不会感到满意。

幸运的是,大多数人喜欢分阶段改善房屋。可能是出于财务原因,或者只是他们想要这样做的原因,但他们知道自己无法立即扩大居住空间,拥有想要的折衷装饰和便利设施以及阳光房,因此他们迈出了第一步一个时间。

一年后,他们可能会更新厨房,然后在第二个夏天安装一个游泳池,并以美丽的景观美化它。最终,他们回到了他们一直设想的房子里。

为什么减肥不同

是的,我们知道,房屋装修和减肥几乎不是一回事–不仅仅是出于明显的原因。一个有一个清晰的起点,一个没有。

为了修整房屋,出发点是房屋的现状和装饰。但是,我们在减肥方法中犯的错误是认为找到起点同样简单。

实际上,一种简单的认为必须先减掉所有多余磅数的方法是您达到理想体重之间的第一个障碍。最初的失误导致了其他一些障碍,例如时尚的节食,过多的额外活动,缺乏能量和持续的饥饿感。

如何消除障碍

减轻所有您想减肥的重量实际上是减肥成功的结果或终点,而不是起点。要找到成功减肥的理想起点,您需要从该终点出发,从成功减肥的三个主要方面入手:

  1. 减少卡路里摄入
  2. 增加你燃烧多少卡路里
  3. 饮食要均衡,营养丰富

与其尝试一次完成所有这些任务,不如使用它们为减肥之旅找到一个起点,以最大程度地提高成功的机会。

1.消除显而易见的

如果您只是不锻炼,或者您现在想要做的运动足够多,那么就不要继续锻炼计划或做比您已经做的更多的事情,对于您来说这可能对您不起作用初始点。

2.找到最吸引人的钥匙

如果您有朝一日能看到自己吃健康的食物,但还没有准备好吃鳄梨和海带饮食,那就将注意力转移到减少摄入的卡路里上。

3.进行卡路里计数

您不必很精确。但要清楚地知道您一天要吃多少卡路里。

4.找到罪魁祸首

您可能会惊讶于经常食用的某些食物中含有多少卡路里。无论是在上班途中吃的松饼,还是选择的甜点,您都将学到更多的热量来自何处。

5.设定起点

选择一种食物或膳食,对您消耗多少卡路里做出比应有的贡献更多,并将其作为减肥之旅的起点。单独关注它。减少吃多少或代替更健康的选择。竭尽所能,使这一简单的第一步成功。当您这样做时,将会有许多其他人跟随。

启动减肥计划绝非易事。除了找到正确的开始方式之外,在整个过程中找到所需的支持也是成功的关键。 草药一的营养顾问随时准备为您提供帮助。