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益生菌和益生元有什么区别

在您了解益生菌和益生元的差异之前,您应该了解一些关于您身体内部发生的事情的可能令人不安的事实。

你的身体也是活细菌的所在地。当有害细菌进入您的身体时,您的免疫系统踢进以帮助抗击它并避免它可能导致的疾病和感染。 

 

如果细菌的东西本身并不令人不安,请检查这些数字。包括红细胞,身体中有超过30万万亿人的细胞。但你的身体中有大约39万亿的细菌细胞。 

 

换句话说,你的身体含有大约三分之一的细菌细胞比人体细胞更多。   

益生菌和益生元有助于促进良好的细菌

是的,幸运的是,我们的身体都有不同类型的细菌,绝大多数是对我们生存的有益细菌。细菌的良好菌株,尤其是肠道中的细菌,帮助您消化食物,吸收营养素并产生维生素。 

 

益生菌和益生元在促进良好细菌的生长和健康益处发挥不同作用。  

益生菌的好处

益生菌食品来源,包括酸奶,酸菜和泡菜,是那些含有益生菌的细菌。他们用健康的细菌填充消化系统,提供了许多健康益处。

  • 挤出坏细菌
  • 帮助健康消化食物
  • 提升免疫系统
  • 可以帮助你减肥和腹部脂肪

益生元的好处  

如果您对膳食纤维的一些好处有良好的理解,那么您就可以了解益生元的途径,这通常在水果和蔬菜的纤维中发现。

益生元食物中的纤维,包括浆果,芦笋和香蕉,有助于喂养系统中已经存在的健康细菌。其他健康福利可以包括。

  • 改善钙吸收 
  • 增加骨密度
  • 促进益生元的益处,包括更健康的免疫和消化系统。

 

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如果您发现这篇文章有用,请查看我们最近的帖子 当你停止吃糖时,你的身体会发生什么。

 

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