系列

不减肥的7个理由– Part 1

发表于:三月31,2018

好消息是,即使您尝试减肥也没有减轻体重,也不必怪自己。减轻体重从来都不是一件容易的事,而减轻体重也同样困难。进行减肥计划的最大不公现象之一是前几磅很容易脱落。只是当您感觉自己正要达到自己想要的体重和体形时,计划就停止了,或者减肥 阅读更多…

为什么睡眠对减肥如此重要&如何获得更多 – Part 2

发表于:二月27,2018

睡个好觉不仅可以帮助您看起来最好和感觉很好。在 Part 1 of 为什么睡眠对减肥如此重要&如何获得更多 我们告诉您,一夜安眠实际上如何帮助您减少体内脂肪的含量。我们指出,除了失去一夜安眠的所有优势外,睡眠不足还会增加您的饥饿感,减少饱腹感,并实际上改变了脂肪细胞储存脂肪的方式 阅读更多…

为什么睡眠对减肥如此重要&如何获得更多 – Part 1

发表于:二月26,2018

您知道您需要睡个好觉。实际上,您可能已经制定了一套例程,可以帮助您睡前放松并准备良好的睡眠。您可能会做伸展运动和瑜伽姿势,以使自己疲倦,倒一杯酒,然后溜进舒适,温暖,放松的浴缸。哇,我们正想着要睡了。除了您刚才所做的所有事情之外,入睡都会更加困难。但这没什么大不了的,对吧?你会 阅读更多…

改善与食物关系的7种方法-第1部分

发表于:一月30,2018

您有没有朋友只在需要帮助时才打电话给您,例如他们遇到问题,想与某人聚会或想借用您的吹风机?就像他们把您视为理所当然,它会让您感到自己在被人使用。如果食物有感觉,也会有同样的感觉。我们常常不顾一切地吃东西,以使我们在糟糕的一天后感觉好些,或者我们在聚会上“低调”,或者 阅读更多…

退休人员减肥之旅的11点收获-第2部分

发表于:十一月16,2017

您可以在杂志,电视和网络上看到它们。减肥成功故事似乎无处不在。但是,如果您一直为自己的体重或饮食健康而挣扎,它们可能会令人沮丧。他们会让您觉得自己是唯一找不到成功的人。但是,正如我们在“从 退休人员的减肥之旅-第1部分 ”,通过阅读有关减肥成功和失败的信息,可以为您提供经验教训和动力,帮助您转变 阅读更多…

退休人员减肥之旅的11点收获-第1部分

发表于:十一月7,2017

它可以使您避免减肥之旅的成功故事。感觉您已经尝试了他们在所有故事中谈论的所有内容,但从未获得相同的结果。但是,了解其他尝试达到与您相同的目标的努力,成功和失败的人,可以带给您更多的动力,也许是最终促使您享受自己的成功的动力。不犯错误。许多 阅读更多…

让我们消除一些节食神话–第二部分

发表于:十月25,2017

让我们消除一些节食神话–第一部分 ,我们谈到了一个事实,即使它不像一两年前那样普遍,但节食神话仍在几乎您所看到的任何地方得到推广。当备受推崇的出版物,如《好管家》(Good Housekeeping,GH)强化了神话,就像在Google搜索结果标题中所做的那样,问题就变得更加严重。 正如我们在第一部分中所说的,搜索标题中仅13个字 阅读更多…

最新的营养标签传奇

发表于:十月21,2016

CBC网站上列出的有关 食品上的营养标签 首先是一个很难回答的问题:“如果里斯杯的四分之三’泡芙谷物含有110卡路里的热量,一克膳食纤维和两克蛋白质;和一杯凯洛格’特殊的K谷物含有120卡路里的热量,不含膳食纤维,但含有6克蛋白质,早餐该吃哪个?如果您无法解决问题,那就不要难过。我们中很少有人有能力或渴望花费时间并 阅读更多…

认为流行音乐不好吗?这是缩短寿命的10种方法-第二部分

发表于:九月30,2016

在第一部分中,我们研究了 流行病可能引起健康问题的五种方法 最终会降低您的预期寿命。如果您减少喝酒的唯一原因是减肥,那么就该重新考虑一下这个位置了。从增加患糖尿病的风险到减少必需营养素(如镁)的吸收,镁可以帮助您排出体内有害的毒素,流行音乐对您的健康和营养完全无济于事,但确实会破坏它们。也许大多数 阅读更多…

认为流行音乐不好吗?这可以缩短您的寿命的10种方法:第1部分

发表于:九月23,2016

“真实事物”可能对您真的有害。 如果您一直在尝试控制体重 ,您知道减少体重增加最快,最好的方法之一就是停止饮用高糖的流行和果汁。最重要的原因是大多数流行品牌的糖分超标。 355毫升罐可口可乐中含有39克糖,仅含10茶匙。世界卫生组织最近将其食糖摄入量的建议更改为不超过食糖摄入量的5%。 阅读更多…