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想减肥吗?停止节食

“即使是最基本的质量控制措施,最好的杂志上的大多数饮食试验也未能通过。”

最近的标题中的该行 纽约时报文章 像闪电一样击中我们。一般来说,在进行任何进一步研究之前,饮食试验是对人类不同饮食的对照测试。

是的,我们已经多次告诉您原因’很难通过减肥饮食实现健康,持续的减肥。是的,减肥的最佳方法是开始制定饮食计划,以平衡饮食并确保您的身体获得适当的营养,从而在减轻体重的同时保持健康。 

但是,当我们阅读由两位博士撰写的一篇文章时,该博士进行了一项研究研究,该研究发表在《美国医学协会杂志》上,它告诉我们有关饮食试验的以下内容,这使我们希望,也许该信息最终得以通过:

  • 他们的结果可能不可靠 –“(在过去的十年中,饮食试验在主要结果或测量上存在差异的可能性是药物试验的大约四倍。”需要明确的是,该研究中包括的饮食试验并非都与减肥饮食有关。对某些饮食进行了研究,以观察它们对其他健康状况和疾病的影响。
     
  • 该研究资金不足  –“与药物相比,饮食试验的质量控制问题导致了更大的问题:对营养研究以及我们如何应对健康饮食的奥秘的投资不足。”

  • 为什么结果不可靠且研究资金不足 –“很难进行高质量的试验,因为饮食以及食用饮食的人的行为是如此复杂。”

“很少有大公司可以从慢性疾病的饮食疗法中直接受益。” (因此,他们不愿意花钱对减肥饮食进行适当的研究。)

  • 为什么饮食试验如此复杂 –“一顿饭可能含有数十种营养物质以及数百种以未知方式相互作用的其他生物活性物质。此外,如果所研究的饮食增加了一种食物的摄入量,那么人们可能会少吃其他食物,从而难以将结果归因于任何特定的饮食成分。”

    “饮食试验还要求受试者改变饮食习惯,这比服用药要面临更大的挑战。”

  • 饮食的严重含义 – “…不良的饮食习惯是导致过早死亡的主要危险因素。”

    “没有其他因素可以解决饮食对公共卫生的重要性。”

  • 可以采取什么措施阻止不可靠结果的传播 –“研究作者和媒体可以通过避免夸大研究不力的结果的趋势来提供帮助,从而加剧公众的困惑。”

  • 你可以做什么 – “…公众不仅在要求政府采取行动方面而且在志愿饮食研究方面都起着至关重要的作用。”

 

现在对您意味着什么? 在饮食试验结果变得更加可靠(并且不要屏住呼吸)之前,为健康和减肥所能做的最好的事情就是吃均衡的饮食,例如 草药一Diet Plan 我们特别为您创建的。

 

如果您想了解有关健康减肥的更多信息,请查看我们的文章“5个健康的减肥经验教训”。

 

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