即使您仍在尝试也已停止减肥？这就是为什么
就像您生活中的其他一切一样，尝试减肥时，会有好日子和坏日子。有时候，您会感觉很快就可以实现自己的目标，而有些日子，您会感觉自己倒退了。
尽管如此，尽管偶尔会遇到挫折，但您的体重仍在朝着正确的方向前进。
但是有时，尽管您尽了最大的努力，您的减肥计划仍会停止工作，并且尽管您继续使用以前的所有策略，但体重却达到了稳定水平，似乎并不想动弹。
这不仅意味着您没有达到目标体重，而且努力减肥以减轻体重的挫败感会导致您放弃努力。
但在您这样做之前，请先了解一下体重减轻可能会停止的一些原因，并查看其中的任何一种是否适合您的情况。
- 您吃得太少了–这是一个容易犯的错误。很明显，吃的越少，体重就会减轻。除非您吃得太少而不能维持身体的基本营养，否则它会开始对您不利。您的身体会自动将新陈代谢减慢到一定程度，即使在低热量饮食的情况下，您所摄取的卡路里仍然可能超过每天燃烧的卡路里。
- 您吃得太多–在卡路里消耗量表的另一端，我们都喜欢吃更健康的食物。但是，类似于少食，健康饮食的好处是有限的。您可能轻易获得比讨价还价更多的卡路里，或者使饮食失去平衡，这两者都可以抵消您的减肥努力。
- 您不会在活动中投入多种选择–您可以通过增加一些运动来加快减肥计划。但是，如果每天进行相同的锻炼，则可能无法继续获得与开始时一样的收益。进行更改，确保您接受了一些力量训练，并且不要过度训练。
- 您不吃脂肪–这是另一种抓挠器。您正在尝试摆脱脂肪，那么为什么要吃呢？但是脂肪是均衡饮食的重要组成部分。您应该从脂肪中获取每日卡路里的25％至35％。如果不这样做，可能会延迟减肥。
- 您没有喝足够的水–是的，您之前已经听说过每天应该喝多少水。但这不能夸大其词。体内的水比其他任何东西都多。如果由于饮食或身体活动的改变而枯竭，则身体的每个器官，肌肉和细胞都会感觉到这种不足，这会使减肥变得更加困难。
如果您正在寻找更多的方式来保持自己的 减肥计划 请确保您的一切努力都能取得成功，并与附近的Herbal One中心的营养顾问联系。他们将帮助您制定一个计划，并帮助您达到并保持理想体重。