直截了当:什么是卡路里?

发表于:六月18,2013在 博客, 营养, 减肥补品
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您无法握住它们,它们是看不见的,实际上不是“东西”。但是大多数人会告诉你卡路里使它们变胖。因此,卡路里的声誉确实很差,许多人都讨厌它,而其他人则担心。

但是卡路里对任何人都无济于事。 它们是食物中能量的量度,这是我们的身体燃烧所有身体所消耗的能量,从保持心脏跳动到弹奏钢琴。我们需要卡路里所量度的能量才能生存,没有它,我们就不会在这里。

卡路里的声誉很差,因为我们认为卡路里是能量,而不仅仅是测量能量。与我们的身体使用食物能量的方式相似,汽车使用汽油来驱动发动机。气体以升为单位。这样,说卡路里会使您发胖,就像说升使您的汽车行驶太快或厘米使您太高一样。

这是卡路里: 将一克水的温度提高到摄氏1度所需的能量。而已。天真的,无害的,不肥胖的。

通常,成年后,我们会燃烧 1000至1400卡路里 每天消耗大量能量来运行我们的基本器官,例如我们的心脏,肺部和大脑。

我们需要为其他所有工作消耗更多的能量。通常,我们至少燃烧 400至600卡路里 精力来开展我们的日常活动。

大约总共约 2000卡路里 我们每天需要消耗的能量。

我们的身体使用脂肪来储存食物能量,直到需要为止。 这就是每个人都需要脂肪的原因。当我们消耗的能量多于燃烧时,就会出现体重问题和卡路里遭受的不良说唱。我们的身体被编程为继续储存多余的能量,以备日后需要时使用。当没有足够的脂肪来存储我们消耗的多余能量时,我们的身体就会产生更多的脂肪。最终,如果我们继续消耗超出所需的食物能量,我们就会变得超重。

每个人都不一样。 我们所有人以不同的速度消耗和储存食物能量。任何想减肥或肥胖的人都必须消耗更多的能量。但是我们的身体很复杂,仅仅减少我们吃的食物量或增加运动量,就可能引起更多无法解决的问题。在任何人开始减肥计划之前,他们应该咨询营养顾问,并确保他们选择适合自己需要的营养计划。当他们这样做时,他们可以确保自己的身体具有适当的营养和能量水平,以最大限度地发挥减肥计划的作用。