研究表明抛开百吉饼,吃鸡蛋减肥

发表于:六月5,2018在 博客, 餐饮, 小费 , 减肥
为什么要吃鸡蛋减肥草药一

首先,鸡蛋对您有好处;然后他们的胆固醇很高而不是那么好,那没关系。现在我们开始听说鸡蛋减肥。鸡蛋的故事如此频繁变化是怎么回事?

万一您担心胆固醇, 鸡蛋和你的健康,最近的研究结果表明,鸡蛋对我们体内胆固醇的危害没有想象中的那么严重。实际上,许多研究发现,吃鸡蛋和健康人体内胆固醇的升高之间几乎没有联系。

有一些研究发现每日鸡蛋摄入量与某些健康状况之间存在联系。包括糖尿病患者患心血管疾病的风险。对于那些既往患有高胆固醇和高血压的人来说,定期摄入鸡蛋也可能是其危险因素。

但是,让我们进入百吉饼与鸡蛋的减肥之路

许多科学研究已将早餐吃鸡蛋和减肥之间联系起来。或至少减少卡路里消耗。

吃鸡蛋可能意味着少吃卡路里

在一项研究中,有30名成年女性,他们超重或肥胖,但其他方面都健康。每两个星期随机给予百吉饼早餐或鸡蛋早餐八周。两种早餐的热量均相似。

研究结果表明,鸡蛋早餐后,与百吉饼早餐相比,参与者在午餐中“消耗的能量明显减少”。实际上,研究人员发现鸡蛋早餐后长达36小时的能量摄入较低。

吃鸡蛋可以促进减肥

一项类似的研究着手确定鸡蛋早餐是否会增加减肥的效果。低热量饮食与百吉饼饮食相比。

每周至少五天,连续八周,超重和肥胖。但否则,健康的研究参与者会得到热量值相近的鸡蛋早餐或百吉饼早餐。

八周后,鸡蛋早餐组的体重减轻了65%,腰围减少了34%,体脂减少了16%。

需要注意的是,简单地减少卡路里可能无法达到预期的减肥效果,甚至可能使您体重增加。要了解所有情况,请访问最近的 草药一Centre 并与我们的营养顾问之一交谈。