善良&坏主菜

电影《布利特》中有一个场景，明星史蒂夫·麦奎因（Steve McQueen）走进他附近的杂货店，走到欢乐斗地主单机版食品箱，堆了六顿欢乐斗地主单机版晚餐。前往结帐处，他在几秒钟内完成了每周的杂货店购物。凉。

但是，如果您担心饮食中的卡路里，脂肪消耗和钠，那么就不那么酷了。每个人都应该。

欢乐斗地主单机版晚餐的便利性是不可否认的。在几分钟内，您会得到一盘可口的热菜，无需清洗锅碗瓢盆。迎合卡路里需求的健康主菜可广泛使用，与高脂快餐相比，它们通常是更好的选择。

但这并不意味着您可以堆叠六种'健康饮食。您应该限制您的欢乐斗地主单机版餐每周一次或两次。还有一种方法可以做出更好的欢乐斗地主单机版晚餐选择。

阅读标签

即使您只选择“健康”的欢乐斗地主单机版主菜，也需要知道自己在吃什么，以及一个主菜与来自不同制造商的同一种主菜的比较。

检查下面的标签。 左侧是Lean Cuisine的上釉鸡肉的营养标签，右侧是Michelina的“ Harmony”系列中同一道菜的标签。请注意，两个标签分别代表几乎相同的份量，分别为225g和227g。

• 卡路里–精益菜的卡路里减少27％
• 脂肪–两个主菜是相同的
• 胆固醇–精益菜降低了33％的胆固醇
• 钠–米其林的钠含量减少39％
• 碳水化合物–精益菜的碳水化合物减少36％
• 蛋白–精益菜的蛋白质含量增加15％
• 维生素和矿物质– Michelina’s has:

○铁减少25％

○维生素A增加200％

○维生素C增加275％

○钙含量增加50％

阅读标签后，您会发现它们根本不是一回事。我们倾向于强调卡路里，而“精瘦菜”则是最重要的。但是，如果您的首要任务是减少饮食中的钠，那么Michelina就是您的最佳选择。

大多数欢乐斗地主单机版食品都有一个共同点，尤其是“更健康”的选择。为了减少一份食物中的卡路里，减少了份量。这意味着饭后您仍然会感到饥饿。

一个不错的选择是添加自己的蔬菜，这些蔬菜可以是生的，也可以是煮熟的，然后与菜肴混合在一起，可以在不增加卡路里的情况下满足您的饥饿感。还有其他健康的方法可以从欢乐斗地主单机版食品中获取更多营养，营养顾问将帮助您选择合适的食品。

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