认为流行音乐不好吗?这可以缩短您的寿命的10种方法:第1部分

发表于:九月23,2016在 博客, 健康, 系列
饮酒的健康风险

“真实事物”可能对您真的有害。 如果您一直在尝试控制体重,您知道减少体重增加最快,最好的方法之一就是停止饮用高糖的流行和果汁。

最重要的原因是大多数流行品牌的糖分超标。 355毫升罐可口可乐中含有39克糖,仅含10茶匙。世界卫生组织最近将其食糖摄入量的建议更改为不超过您每日热量的5%,或约6茶匙。

含糖软饮料是与高糖消耗有关的常见健康问题的主要来源,包括体重增加和蛀牙。但是,随着他们对过量食糖的更多研究,科学家们发现糖和含糖饮料对我们健康甚至健康产生负面影响的许多其他方式 降低我们的预期寿命.

如果您认为自己是清白的人,因为喝了减肥药,请再考虑一下。并非所有流行喝酒的健康风险都与糖有关。从利尿剂着色到致癌着色,普通和饮食流行中都有许多不健康的特性。

1.糖尿病风险增加

流行音乐中的高糖含量使您的胰腺加班,以产生胰岛素来调节您的碳水化合物和新陈代谢。就像不断劳累一样,增加的压力会影响胰岛素的产生。每天仅喝2杯含糖饮料,可使您患2型糖尿病的风险增加25%。

2.流行引起脱水

在许多含糖饮料(尤其是可乐和能量饮料)中发现的咖啡因是利尿剂,可促进尿液的生成。产生尿液所需要的多余水分会夺走您的身体和器官的水分,而这些水分正是他们正确吸收营养所必需的。它还会增加关节发炎,使您的身体更难以摆脱废物。

Diet Pop中的咖啡因:这是减肥饮料比普通品种差的地方。 Diet Pepsi Max的咖啡因比普通百事可乐多82%; 69mg和38mg。健怡可乐的咖啡因含量比普通可乐高35%。

3.与癌症有关的着色过程& Vascular Diseases

可乐的深色不是其自然色。它是由糖,氨和亚硫酸盐之间的反应产生的。化学反应产生两种类型的甲基咪唑,在研究中已发现它们会引起肺癌,肝癌,甲状腺癌和白血病。导致可乐变色的焦糖也与您的血管健康问题有关。

4.卡路里过多

普通成年人需要半小时以上的快步走才能燃烧掉一罐355毫升汽水所产生的额外卡路里。一罐可乐中糖分中的156卡路里几乎是普通成年女性建议摄入的每日卡路里摄入量的10%。

5.咖啡因可减少人体吸收的镁含量

镁在人体的325多种酶反应中起着至关重要的作用。镁还可以帮助您的身体排毒,这意味着,由于经常食用和减肥食品而导致镁的含量降低,您将更容易受到环境化学物质,重金属和许多其他毒素造成的风险的影响。

糖似乎在我们生活中无处不在。从番茄酱到燕麦棒,它所含的食物比大多数人想象的要多。但是,当您考虑到饮食和常规食品中流行的糖以及其他成分中含有多少糖时,这些糖与许多严重的健康问题相关,并且通过数十亿美元的市场营销和广告宣传,所有这些糖对我们都有了促进作用。 ,您将了解看似无害的饮料对健康造成的威胁的程度。

我们都将帮自己一个忙,以尽量减少对普通和减肥食品的消费。如果您想了解其他安全减轻体重的方法,避免饮食中的其他健康风险并确保您获得正确的营养,请致电或访问您当地的Herbal One中心,并与我们的营养顾问之一交谈。