您知道控制体重的最佳方法是保持健康，均衡的饮食，为长期减肥提供所需的能量和营养。最好的方法是自己做饭。
听起来很简单，但说起来容易做起来难。但是，如果您将健康饮食变成一种新颖有趣的食物和风味，那么它将使您的饮食变得更加轻松有趣。
当您转移焦点时 体重管理程序 从减肥的艰巨任务到寻找可口和健康的备餐食物的更有趣的追求，您可以增加成功的机会并保持步伐正常。
以下是我们在网络上发现的一些健康食谱，可帮助您入门
- 鸡& Lentil Soup：这种汤富含草药和香料-而不是脂肪和过量的碳水化合物-充满蛋白质，有助于减少饮食和燃烧更多卡路里。更好的是，您在大约45分钟内从头开始制作美味汤。http://www.skinnytaste.com/2009/01/lentil-and-chicken-soup-3-pts.html
- 鸡Casserole：您必须喜欢一个食谱，上面写着“如果您愿意，可以添加更多”。那是因为他们在谈论蔬菜，黑胡椒和咸味意大利草药。这顿饭有很多种类，您不需要任何配菜，但是绿色沙拉将是不错的选择–但请记住将调味料放在一边。
http://lowfatcooking.about.com/od/poultrydishes/r/chickcasserole.htm
- 慢锅超级食品汤：没有什么更好的品尝方法来促进减肥。每份仅消耗157卡的热量，并用香菜，大蒜，辣椒粉和小茴香调味，只需一克脂肪，您就能获得令人难以置信的味道。吃饭吧
http://skinnyms.com/skinny-slow-cooker-savory-superfood-soup/
您可以在网络上，杂志上或通过与亲朋好友交谈找到自己的健康食谱。不要害怕尝试新事物或向您的本地Herbal One营养顾问寻求帮助和建议。