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减肥最安全的方法是什么?

虽然很多减肥计划都可以帮助你占磅,但是太多的人也对你的健康产生负面影响,导致身体和情感压力,并且到底,由于你最终将恢复所有的机会,他们并不是真的工作重量 - 或更多。

所以当我们说“最安全”减肥的方式时,我们也意味着减肥的最健康方式,并将其保持关闭。

心灵的饮食

大多数试图减肥的人都不会以这种方式想到它,但成功的减肥挑战你的思想至少和你的身体一样多。这种实现是安全减肥的第一步。

  1. 改变你的思想 - 安全减肥不会发生在Quickie饮食中,这只是待办事项列表中的另一个项目。这是生活方式的变化。喜欢从郊区的公寓到一个郊区家,它需要思想,规划和调整你的生活,远远超出你的饮食。在下周二,或者挨饿,或者挨饿地让你的卡路里达到一定的卡路里水平,或加入最热的新健身房。这是关于致力于自己,并使你的思想永久地生活在更健康的生活方式中,不可避免地导致你的更健康 - 包括较低的体重。
  2. 慢慢来 - 最安全的方式很少是最快的。而且,与任何生活方式调整一样,减肥可能会压力。如果你每次做一切:改变整个饮食,跳进一个完整的锻炼计划,完全阻止你的旧习惯,你将大大增加压力,减少你的成功机会。在制作批发改变时,从一个或需要的两个更明显的调整。开始吃几种水果和蔬菜,或在葡萄干和坚果上零食而不是芯片,蘸水。滴水,试图增加你的身体活动。也许首先在你的书或电视节目的每篇章节结束时开始和伸展。这是它。当您准备好后,您可以进行更多的变化。
  1. 保持平衡一切& Perspective - 如果您选择仅通过减少卡路里减肥,您的挑战将更加难以满足。但是,如果你吃均衡的饮食,可以获得所需的营养并增加你的身体活动,你会感到惊讶,你可以容易地征服你的减肥挑战。并不要让自己被殴打。许多减肥计划被预期在一定时间内一定的重量的人抛弃。当他们没有到达那里时,他们觉得他们失败了,他们放弃了 - 完全错过了他们失去了一些体重的事实,并且还对他们的整体健康有很大改善。你对你的体重量大的视角。这不是你的最终判断或你的新更健康的生活方式的成功。

耻辱和尴尬的意思减肥往往是一个孤独的旅程。但是,从其他人获得帮助和支持可以缓解过渡。你的 草药一营养专家 了解您正在进行的内容,并具有帮助您安全地管理体重的经验和建议。

 

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