为什么改变对减肥的看法如此重要

发表于:六月28,2018在 博客, 小费 , 减肥
为什么改变对减肥的看法可以帮助您减肥?草药一

举起每个喜欢减肥的人。

任何人?你好?

好,继续前进;具有讽刺意味的是,几乎没有人喜欢减肥。要了解我们的意思,这是另一个举手的要求。

举起每个想减肥的人。

好。好。您现在可以停止。我们懂了。虽然很多人都想减肥,但几乎没有人喜欢这样做。

这留下了一个问题。如果我们渴望如此之多的结果,为什么我们不愿意为获得它们付出一切呢?

改变您对减肥的认识

您是否曾经尝试过做一些您认为真的很困难的事情,但是很快就做到了?还是尝试了一些您认为会很快完成的操作,但事实证明这确实很困难?

在这两种情况下,影响您对完成任务所需的误解的是您在完成任务之前对任务的理解,而不是任务本身。

您的减肥前景也是如此。如果您多次尝试减肥失败,也许是时候改变您的看法,而不是尝试以不同的方式做同样的事情。以下只是一些建议, 减肥的新前景。

1.不是种族

比赛从竞争者从起跑线突入而来,并尽一切努力直到越过终点线开始。这就是您减肥饮食所要做的。您有一天会“开始”,努力进行新的饮食,达到目标时就“完成”(或者一路放弃)。

但是,要实现健康,可持续的减肥,就没有真正的起点和终点,只是向均衡饮食的转变,获得良好的营养以及为您的一天增加尽可能多的运动’re comfortable with.

2.注意饮食& Do

当您开始节食时,您会仔细阅读应该吃的食物,而没有考虑这对您的健康和福祉真正意味着什么。

同样,当您去购物中心时,您会永远四处行驶,寻找与入口绝对最近的停车位,而无需考虑。如果您只是将车停在更远的地方,实际上您可能已经在里面购物了。通过执行此操作,您将进一步执行一些步骤。

3.不要沉迷于自己的爱心(或其他有关体重或身体的东西)

尽管媒体上看起来像什么,但很少有人拥有“完美”的身体(无论可能是什么)。要庆幸您设法穿上一条长时间不合身的牛仔裤,这时要庆幸您摆脱掉像爱情一样的东西,或者直到体重秤显示出一定数量为止。

4.对自己公平

没有人会完美,每个人的“理想”身体都不同,会有好日子和坏日子。期待所有这些,并实现它。尝试明天变得更好,从错误中学习,绝对不要让它们阻止您。

如果您找不到解决方法,请给自己提供实现此目标所需的工具,例如向红颜知己寻求支持或寻求专业建议。

5.不断扩大视野

当您完全讨厌时,强迫自己去健身房对自己不公平。如果多余的想法是主意,请寻找其他方式来实现它。您可以继续生活的方式。

您当地的营养顾问 草药一Centre 知道如何改变自己对减肥的看法,健康地减肥并远离体重。 立即致电或访问。