为什么节食比超重对您更有害

发表于:2020年2月27日 博客 , 节食 , 健康
节食对您来说比超重更糟,在这里's why


如果我们生活在信息时代,那么不利的是,很多信息有点“相同而古老”。如果您正在努力控制体重,可能几乎每天都会看到“快速减肥”,“炸掉腹部脂肪”和“永远减肥”这样的标题。

但是,突然有一个标题从您的屏幕上跳了出来,一个像您从未见过的标题,而另一个 与所有其他事物相反的对立面.

“节食比肥胖杀死你更快”

哇。他们不是在开玩笑。 

但是,尽管有点击诱饵的标题,但它们并没有错。 

在继续进行之前,我们应该为您澄清标题后面的故事。该文章的最终要点是,节食对您的身体压力比“轻度肥胖”对您的生活更为不利。不幸的是,对于我们大多数人来说,标题并不意味着超重是健康的。

 

节食比超重对您更有害的3个原因 

对于Herbal One的客户或我们博客的普通读者而言,这些都不应该是新闻。如果您在任何Herbal One地点与营养顾问交谈,或查看我们有关该主题的许多文章(最近一篇是“减肥饮食无效的最大原因”),您会发现节食对您不利的许多原因。这里仅仅是少数。

 

  1. 你的身体不喜欢减肥 –如果您所在的公司突然将您的薪水减半,会发生什么?你会吓坏了。然后,您可能会停止做很多工作,而开始专注于寻找与您的工作相同且薪水相同的工作。

    这就是减少卡路里时身体的作用。它以减肥饮食带来的变化为标志,表明出了点问题,并进入了恐慌状态。您的新陈代谢减慢以保持能量,因此您需要减少更多的卡路里来继续减肥。并且您的身体开始发出更多的饥饿信号,以尝试使一切恢复正常。
  2. 饮食不均衡 – Unlike a 草药一Diet Plan,减肥饮食不平衡,无法提供适当的营养和身体健康。因此,您不仅要让自己的身体经历剧烈的变化,而且还要同时饿死它的适当营养。
  3. 减肥不是数字游戏 –查看任何减肥饮食计划,您都会看到很多数字。 30天内减掉30磅;减少卡路里数;每天检查体重秤上的数字。但是,将重点放在数字上会使整个努力失败。如果您在30天内仅减掉20磅,那您将感到失败。如果您的体重一天增加5磅,您就会感到失败。结果?你最终失败了。

 

想要成功吗? 专注于吃更健康的食物和过更健康的生活方式。两者都是健康,持续体重管理的基础。

要了解有关如何成功减肥的更多信息,请查看我们的文章“5个健康的减肥经验教训 ”。