为什么营养对于减肥至关重要

发表于:五月6,2016在 博客, 减肥
营养对减肥至关重要

您是电视“最大输家”的粉丝吗?无论您是否尝试减肥,都很难不被节目参赛者的努力,磨难和磨难所吸引。如果您正在减肥,那么最大的失败者将提供明确的证据,是的,您可以减肥。

如果您确实关注该节目,则可能还会注意到新闻中有关跟进活动的大量最新文章和报道 最大输家选手的减肥研究 在第8季中与之抗争

这项由美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)进行的研究在该节目的冠军丹尼·卡希尔(Danny Cahill)减掉239磅之后创下了六年来该节目的16名参赛者的纪录,这是最大输家的记录。

重新减肥

研究人员发现这项研究的结果令人瞩目,但参赛者们却感到失望。他们中的大多数人已经恢复了大部分或全部失去的体重。有些现在比以往任何时候都更重。体重降至200磅以下的冠军丹尼·卡希尔(Danny Cahill)现在再次接近300磅,几乎恢复了原来的体重。

值得注意的是,该研究是第一个观察随着时间的流逝,通过饮食和运动在较短时间内减肥的人的情况的人之一。

为什么最大的失败者竞赛者努力保持现状

根据研究人员的研究,结果显示出身体可以承受多大的力量 对抗减肥.

我们在Herbal One博客上多次写过关于过早减肥的危险, 以及它如何影响您的新陈代谢.

简而言之,当您通过饮食减少卡路里的摄入量,并通过运动增加卡路里的消耗时,这恰恰是“最大减肥者”参赛者所采用的减肥策略,它可以触发人体的内部防御机制。

您的身体具有强大的生存本能。当感知到对其生存的威胁时,它很快就会进入自我保护模式。它不知道您是否需要在生日前穿上某些衣服,并且将节食的努力视为潜在危险的迹象。

当您的身体每天获取的卡路里数量降至某个最低限度以下时,您的大脑就会告诉您新陈代谢减慢。这样,它可以节省您的能量,直到您的能量摄入恢复到“正常”水平为止。

但是,降低身体燃烧卡路里的速度可能意味着,即使您吃的是卡路里减少的饮食,饮食也可能比燃烧的更多,实际上,当您预计会减少体重时,实际上会增加体重。

研究的惊人结果

最大的失败者研究人员发现的东西揭示了为什么这么多人很难减肥并在任何时间都无法保持体重。

演出结束后,研究人员注意到参赛者的新陈代谢预计会下降,这是由于他们在比赛中遭受的卡路里减少和燃烧所致。

但这是几年后发生的事情,震惊了研究人员,并对任何尝试减肥的人都产生了严重影响。

研究人员在演出后追踪参赛者的体重增加时,没有看到新陈代谢的类似增加。确实,随着体重的增加,新陈代谢的速度变得更加缓慢。好像他们的身体想加快恢复到原来的体重。

减肥最多的丹尼·卡希尔(Danny Cahill)也具有较慢的新陈代谢之一。现在,如果他想将自己的体重保持在目前的295磅,他每天必须少吃800卡路里的热量,这要比同等大小的普通男人少。

研究结果强调了为什么政府和医疗机构如此难以对抗肥胖。

营养如何帮助您健康减肥

如果您的身体在感觉到能量和营养摄入受到威胁时努力保持一切不变,那么您需要重新考虑传统的“无偿削减卡路里”减肥方法。他们不工作。

通过均衡饮食并为身体提供正常运转所需的营养,您可以以不影响新陈代谢的速度增加减肥的机会。这也使减轻重量变得更加容易。

想更多地了解如何使用营养和均衡饮食来健康减肥吗?与您最近的Herbal One中心的营养顾问联系。